Проект, яким займалася група фахівців під керівництвом професора психології Річарда Уайзмана, завершився висновком про те, що нетривалий сон у денний час доби вкрай благотворно впливає на людський організм. Зокрема, денна дрімота сприяє зменшенню депресивних маркерів, підвищує емоційний тонус і робить щасливішими, встановили вчені.

Дослідники аналізували дані наукових робіт, в яких вивчався ефект, вироблений денним сном. Вони виявили цікаву особливість: саме короткий сон (до 30 хвилин) надавав оздоровчу дію на емоційний стан людей.

За словами фахівців, 66% учасників розповіли про зростання відчуття душевного задоволення після того, як стали приділяти денного сну по 30 хвилин і менше. "Цим не могли похвалитися 56% тих, хто дрімав днем довше 30 хвилин, і 60% тих, хто повністю ігнорував сон під час обідньої перерви", — розповіли автори проекту.

Професор психології Річард Уайзман переконаний: для того, щоб стати щасливим, потрібно просто дозволяти собі трохи подрімати вдень. Він зазначив, що денний сон, що триває до 30 хвилин, робить людини більш зосередженим, продуктивним і творчим — все це сприяє зростанню впевненості в собі, відкриває нові перспективи для особистісного розвитку кар'єри і незмінно підвищує рівень задоволеності своїм існуванням.

У той же час тривалий сон пов'язаний з деякими ризиками для здоров'я, застерегли вчені.