Kime daha fazla uygun bireysel egzersiz ve grup kim?

— Tüm bağlıdır, ne bir hedef vardı. İsterseniz şekil yapmak eğlenceli ve задорно, güvenli bir şekilde gitmek için toplanma. Ve eğer yapılması gereken tüm bu hızlı veya master için belirli bir beceri, bir şey yapmak daha iyi olur zaten şahsen.

Diyelim ki, amacınız basit — kilo.

— O zaman burada önemli bir psikolojik faktör. Tek ihtiyacınız parti ve tek başına onlara sıkıcı meşgul. Diğerleri, tersine, sevmiyorum kalabalığı istemiyorum yanar. Niteliğine bağlıdır.

Как получать удовольствие от фитнеса: выбрать правильного тренера, похудеть и пофлиртовать
Foto: Shutterstock

Ve eğer bir kişi bütün gün çalışan insanlar akşama kadar yoruluyor, artık onları görmek hiç. O zaman tam olarak gitmek gerekir bir grup?

— Bir şey söylemek zor. Çünkü bir kişi yorgun insanlar, ama ne zaman gelir grup salonu, orada çok büyük bir enerji yükselişi onunla olur. Психоэмоциональный arka plan çok yüksek, daha yüksek, kişisel eğitim. Hatta eğer yorgun ve her yerim ağrıyor, grup salonunda, ister istemez başlıyorsun yapmaya.

Öte yandan, işte gel sen çalışma, tüm sıkıldı, o zaman, belki daha iyi bir seçim egzersiz için bire bir zaten görmek değil, tüm bu insanlar.

Как получать удовольствие от фитнеса: выбрать правильного тренера, похудеть и пофлиртовать
Foto: Shutterstock

Eğer kız gitmek istiyor, öğrenmek diyelim ki dans "go-go", ama utangaç, mahcup hissediyor. Gerekir mi, ya da gitmek yok?

— Gerekir. Orada tam olarak aynı kız geliyor, tam olarak aynı olan utangaç ve öğrenmek isteyen, ve onlar da iç engelleri. Tek soru, ne kadar kişi psikolojik olarak dayanıklı. Ve bazı olasılık kız gelecek mümkün değil, orada açmak bile, etrafında herkes kadar dans etmek mümkün olmayacaktır açmak asla.

Neden?

— İnsan korkusu, halkın, performansları. Bu insanların yaklaşık yarısı. Eğer bir kız düşkün dans "go-go" ve değiştirmek istemiyor tutum yaşam için değil, büyümek isteyen bir birey olarak, o zaman, tabii ki, o-ebilmek almak özel ders, sessizce bir yerde bu dans yapmak, zevk almak, aynaya bakıyor sadece.

İkinci seçenek — bir adam geliyor, grup egzersiz, пересиливая kendini kırar bu engelleri, bu korku, kamu konuşma.

Ve ek olarak, dans öğrenmek, o daha ve daha раскованным, cesur, daha eğitimli, bilen ile çalışmak sergileyebilirsiniz. Çok büyük bir değişiklik meydana gelir ve vücutta ve doğada.

Ve eğer bariyer ilişkili korkusu ile, kamu konuşma, ve, örneğin, ret vücudunun, onun üstesinden?

— Tabii ki. Hepsi zamanla gelir. Birçok kişi utangaç, kendini, kendi vücut korkuyorlar, onlara bakacağız... neyse, onlardan bir sürü korkular. Ve geldikleri zaman derslere ilk başta zordur.

Biliyorsunuz, burada önemli biraz değiştirmek için bir dünya görüşü, değerini anlamak için sağlık, başlangıç süreci zevk, hissetmek, kendinizi değiştirin.

Hatta onları görünce aynada, yaşayacaksınız yükselişi duygusal — vücutta birçok hormonal emisyon. Ve şimdi bir adam geldi, fitness merkezi, herhangi bir yıpranmış ayakkabı ve eski pantolon, altı ay içinde gelir imkanları zaten yeni bir form, serin şeyler onun daha ince yapmak. Zaten onu ilginç, istiyorum, yapmak, istiyor olabilir zümre.

Ama merak ediyorum, bir kişi de güzel giyiniyor salonu, bu bize ne anlatıyor?

— Genellikle kız giydir salonu "için" hemen istiyorum serin bakmak. İçin önemlidir, onun için bu sezon için değildi sıkıldım. En iyi yolu, geri derse прогуливающую veya заскучавшую kız ona teklif gitmek için yeni bir koleksiyon satın almak. Ve her şey! Bir kez yeni bir koleksiyon satın aldı gerek hızlı tüm bu koymak, göstermek.

Как получать удовольствие от фитнеса: выбрать правильного тренера, похудеть и пофлиртовать
Foto: Shutterstock

Erkekler için de çalışır?

— Gözlemlerime göre, erkek elbise, göstermek için mensup bazı spor yani spor, fitness. Amatör dövüş sanatları, onlar bile bunları yapmaz, elbise бойцовскую formu. ... Gösteren, onlar bir takım ve sohbet etmek için hazır, işte aynı onun gibi saldırdı. Yani erkekler giyinmek için en almak için olsun-birlikte.

Çıkıyor kadın fitness daha kendine yeter.

— Evet sadece zaman spor sadece başladı, bu büyük olasılıkla aerobik, nereye geldi kadın. Erkekler için aslında sadece vücut geliştirme değil, onlar hemen kabul fitness, yaşam tarzı gibi. Şimdi, tabii, farklı, oldu, tamamen evrensel bir şey.

Nasıl seçmek ve bireysel bir antrenör? Hangi kriterlere göre?

— Bu çok zor bir soru. Çünkü koç seçilir ve en az üç ana parametreleri. İlk — bu uzmanlık alanı, ikinci — zemin ve üçüncü — bu психотип. Sizin sağlayabilir, örneğin, profesyonellik eğitmeni, ama bu durumda, o çocuk, sana ihtiyacım var kız.

Kızlar daha sık yapan kızlar. Tabi bu da kişiye bağlıdır: bir daha böyle bir adam için onlarla meşgul onlar onunla flört eder, benlik saygısı geliştirmek.

Как получать удовольствие от фитнеса: выбрать правильного тренера, похудеть и пофлиртовать
Foto: Shutterstock

Diğer, tersi, istiyorum, için, onlarla bir kız yapıyordu — istemiyorum dalıp erkekler dalmak istiyorum sadece fitness.

İle психотипом da anlaşılır: diyelim ki, bana uygun bir erkek, o eski atlet, harika bir profesyonel. Ama biz onunla çalışmaya başlar ve birbirimize ait değiliz. Yani ben, örneğin, sakin bir adam, o da çok böyle enerjik. Antrenman verimliliğini çok düşük.

Genellikle müşteriler aldı, kendine bir koç kaç yaşında, tadı bir başka. Ama ne zaman girer bir nokta haline sadık ve çok sadık bu koça.

Ve eğer egzersiz hala dönüşüyor flört — bu nasıl etkiler etkinliği?

— Bir adam gider, bir yüzü, bir flört yardımcı olabilir. İşte adam gitmek istemiyor antrenmana, sıkılmış, tembellik, o yorgun işten sonra. Ama zaman var işte bu noktada hafif bir flört, ondan başlar, libido oynamak, hormon salınımı oluyor, ona her şeyi istiyorum, ve o kaçar ile meşgul isterim. Bu durumda her şey harika. En önemlisi geçmez bir sınır.