Kanske innebär ofta en picknick. Hur kan du motstå de läckra korv, korv inlindad i bacon och till och med utöver alla typer av kebab! Vi är dock inte alltid kunna motstå en sådan rik godsaker. Och då känner sig obekväm och klagar över tyngdkänsla i magen.

Därför, dietister rekommenderar dig att börja en måltid utomhus med färska grönsaker. Dessutom, i sängar trädgårdsmästare har redan dykt upp de första gröna. Om du genast börja med kebab, och sedan vidare till grönsaker och frukter, då en gång i magen för kött eller fisk, de kommer att orsaka jäsning. Eftersom köttet mycket längre tid att smälta.

Också överväga huruvida produkter. Vi bör inte blanda kött och fisk. Bättre på en dag grilla eller spel, och de andra fiskarna.

Råd dietist Ksenia Selezneva: "Kött är önskvärt stek bra tills genomskinlig saft, eftersom ingen tillverkare kan garantera 100 procent frånvaro av parasiter i det. Kött är bäst absorberas från grönsaker, grönsaker bör vara icke-sura och inte innehåller stärkelse, helst grön".

Vad är en semester utan alkohol. Det är dock bäst att föredra torrt vin. Med måtta, vin kommer att påskynda matsmältningen och förbättrar ämnesomsättningen. Men vodka är inte det bästa alternativet för friluftsliv och rekreation. Alkoholhaltiga drycker är höga i kalorier, men för dem som vill flyga för att gå ner i vikt, det är inte ett bra alternativ. Dessutom, de stimulerar aptiten.

Semester i naturen — är inte bara en rik fest, men också aktiv tidsfördriv. Och vi bör använda den klokt.

Tränare Edward Kanevsky råd: "camping — grill, alkohol, majonnäs, gitarr och ett långt samtal om allt. En typisk bild av långa maj semester för de som använder dem vid stugan. Men det kan helger, som Jul, kan skada din hälsa överskott av kalorier och låg fysisk aktivitet.

Därför, gå till stugan, glöm inte att ta med ditt badminton. Förmodligen finns det ingen bättre underhållning än att driva en fjäderboll. Spelet har hög aktivitet, och om du spelar "för poäng", och mer spänning.

Även om du drack eller åt för mycket, så en halv timme, partiet kommer att vara en stor hjälp i kampen mot överskott av kalorier efter en så aktiv fest. Fortfarande en bra "sport" är Frisbee. Du kan spela ett par eller en grupp, eller "poäng". Om du lär dig att justera plattan, den rörelse som du har definitivt kommer att öka. Huvudsaken är att det var hunden som älskar att jaga tefat".