Vad man inte ska göra direkt efter att ha ätit

NEJ: Gå

Många av oss tror att efter en tung måltid, är det bra att gå en promenad, men det är inte så. Promenad efter maten kan orsaka sura uppstötningar och matsmältningsbesvär. Promenader är ett bra sätt att spendera kalorier. Men läkarna rekommenderar att göra det på inte tidigare än 15-20 minuter efter att ha ätit.

2.NR: Frukt

Det finns en uppfattning om att frukt bör ätas som efterrätt direkt efter maten. Men det är faktiskt inte.

Frukt äts efter en viktigaste måltid, kommer i kontakt med det och börja jäsa och sura. Detta stör den normala matsmältningen. Det är bättre att äta dem en timme innan måltid eller minst 2 timmar efter.

3.INGET: Te

Läkare rekommenderar inte dricka kaffe efter måltid, eftersom det innehåller syror som binder järn, vilket hindrar det absorberas. När vi servera mat denna dryck, som vi inte får rätt mängd av järn från maten.

Det är därför den perfekta tiden för tea party kommer minst en timme efter att ha ätit.

4.NR: Sova

De flesta av oss vill gå till sängs direkt efter maten, men denna vana är skadligt. I ryggläge, en liten mängd av magsafter kan flöda tillbaka från magsäcken till matstrupen. Detta är varför vissa människor har halsbränna när du ligger ner för att sova direkt efter att ha ätit. För att undvika detta problem, gå till sängs minst två timmar efter att ha ätit.

5.NR: Ta ett bad

Att bada i varmt vatten förbättrar blodflödet till benen och hela kroppen. Därmed blodflödet i området i magen minskar. Prova vatten terapi i minst en halvtimme efter maten.

6.NR: Rökning

Rökning efter att ha ätit orsakar symtom på irritable bowel syndrome. Det är också negativt påverkar musklerna i tjocktarmen som ansvarar för det sista steget i matsmältningen. För vissa, Rökning är en passionerad vana, för andra ett sätt att förekomsten av sociala skäl. Men dessa och andra ofta tända en cigarett efter en måltid ensam eller en krets av kollegor och vänner.

Även om Rökning är inblandad i allvarligare risker, bland dem cancer och emfysem (som orsakar andnöd), men i detta fall talar vi om den försämring av symtomen av colon irritabile (IBS), som orsakar magsår.

Vad du ska göra direkt efter att ha ätit

JA: Varmt vatten

För matsmältningen av livsmedel i den första timmen efter att äta det kroppen behöver energi och värme. Så det är inte tillrådligt att äta omedelbart efter att den viktigaste måltiden kall mat, till exempel glass. Det är bäst att dricka ett par KLUNKAR av varmt vatten.

2.JA: ett Samtal med nära och kära

För korrekt blodflödet och matsmältning undvika ansträngande fysisk och psykisk aktivitet. Det är bäst att spendera tid efter att ha ätit på en trevlig pratstund med nära och kära utan dispyter och gräl.

3.JA: Löst sittande kläder och ett bälte

För att förhindra gastroesofageal refluxsjukdom, inte bära åtsittande kläder och bälte som trycker på magen. Jag hoppas att du kommer att ta dessa rekommendationer på armar och kommer att ta hand om din matsmältningssystemet.