Che non si può fare subito dopo il pasto

NO: Passeggiate

Molti di noi ritengono che, dopo un'abbondante assunzione di cibo utile per andare a fare una passeggiata, ma non è così. Passeggiate dopo i pasti può causare reflusso acido e indigestione. Una passeggiata a piedi è un ottimo modo per trascorrere le calorie. Ma i medici consigliano di fare non prima di 15-20 minuti dopo il pasto.

2.NO: Frutta

C'è un'opinione, che la frutta è bisogno di mangiare come dessert dopo i pasti. Ma in realtà non è così.

Di frutta, mangiare dopo un pasto principale, entrano in contatto con lei e cominciano a vagare e закисать. Questo disturba il normale processo digestivo. È meglio mangiare per loro ora prima di un pasto o almeno 2 ore dopo.

3.NO: il Tè

I medici consigliano di bere il tè dopo i pasti, in quanto contiene acido, che legano il ferro, non permettendogli di essere assorbito. Quando siamo servire con il cibo di questa bevanda, non si ottiene la giusta quantità di ferro dei piatti.

Ecco perché è il momento ideale per bere il tè arriva almeno un'ora dopo i pasti.

4.NO: Sonno

La maggior parte di noi ama andare a dormire subito dopo aver mangiato, ma questa abitudine nociva. In posizione prona con una piccola quantità di succhi digestivi diventa insensibile indietro dallo stomaco nell'esofago. Ecco perché alcune persone sperimentano il bruciore di stomaco, quando vanno a letto subito dopo l'assunzione di cibo. Per evitare questo problema, sdraiati a dormire almeno due ore dopo i pasti.

5.NO: la Ricezione di un bagno

Nuoto in acqua calda aumenta il flusso di sangue alle estremità del corpo e a tutta la superficie del corpo. Di conseguenza il flusso di sangue nella zona dello stomaco è ridotto. Проделывай trattamenti in acqua per almeno una mezz'ora dopo i pasti.

6.NO: Struttura

Struttura dopo aver mangiato provoca i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile. È anche influenzare negativamente i muscoli del colon, responsabile per la fase finale del processo di digestione. Per alcuni la struttura — un appassionato di abitudine, per altri è un modo per manifestazioni di socialità. Ma di quelli, e gli altri sono spesso закуривают una sigaretta dopo il pasto in solitudine o in compagnia di colleghi e amici.

E anche se il fumo è legato più gravi rischi, tra cui il cancro e l'enfisema (che provoca mancanza di respiro), ma in questo caso si tratta di усугублении i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS), che provoca ulcere allo stomaco.

Cosa fare subito dopo il pasto

SÌ: acqua Calda

Per la corretta digestione del cibo, nella prima ora dopo il pasto il corpo ha bisogno di energia e calore. Pertanto si consiglia di non mangiare subito dopo il pasto principale freddi, ad esempio il gelato. È meglio bere un paio di sorsi di acqua tiepida.

2.SÌ: il Colloquio con i propri cari

Per la corretta velocità di circolazione sanguigna e la digestione non sono ammesse fisica e psichica di una intensa attività. Meglio spendere il tempo dopo il pasto piacevole comunicare con i propri cari, senza polemiche e litigi.

3.SÌ: il Libero abbigliamento e cinghia

Per evitare гастроэзофагеальную рефлюксную malattia, non ti mettere i vestiti stretti e stretti cintura, che fanno pressione sul vostro stomaco. Speriamo che tu possa prendere di queste raccomandazioni in armi e prenderai sul suo sistema digestivo.