Proje, hangi yaptığı bir grup uzman gözetiminde psikoloji profesörü Richard Уайзмана, sona erdi çıkışı hakkında kısa bir rüya, gündüz son derece olumlu etkiler, insan vücudu. Özellikle, günlük sandman azaltmaya yardımcı olur depresif işaretleri artırır ve duygusal sesi ve sizi daha mutlu, yüklü bilim adamları,.

Araştırmacılar verileri analiz bilimsel eserlerin değerlendirilmiştir etkisi üretilen, gündüz uyku. Buldukları ilginç bir özelliği: tam bir kısa uyku (30 dakika kadar) vermiş, sağlığı eylem duygusal insanların durumu.

Uzmanlara göre, 66 katılımcıların% anlattı выросшем hissi ruhsal karşılamak sonra çelik verilecek gündüz uyku 30 dakika ve daha az. "Bu övünme olabilir 56% herkes uyuyordu gündüzleri daha uzun 30 dakika, %60 olanlar tamamen görmezden uyku sırasında öğle yemeği molası", — anlattı yazarlar proje.

Psikoloji profesörü Richard Wiseman ikna için mutlu olmak, sadece kendinizi izin biraz kestireceğim sadece öğleden sonra. O kaydetti ki, iyi bir uyku, baki ila 30 dakika bir kişi daha odaklı, verimli ve yaratıcı bir katkıda büyüme özgüven, yeni bakış açıları, kişisel gelişim ve kariyer ve sürekli artırır derece memnuniyet varlığını.

Aynı zamanda uzun bir uyku ile ilişkili bazı sağlık riskleri предостерегли bilim adamları,.