Som är mer vältränad personlig tränare, och gruppen som?

— Det beror på vad som är ditt mål. Om du vill komma i form och gör det glatt och trevligt, då kan du enkelt gå till en grupp session. Och om du behöver för att göra allt detta snabbt, eller lära sig en viss färdighet, är det bäst att ta itu med personligt.

Till exempel, målet är enkelt — att gå ner i vikt.

— Då det är en viktig psykologisk faktor. Man behöver få tillsammans, och de är uttråkade av att göra. Medan andra inte gillar folksamlingar, inte vill glöd. Beror på naturen.

Как получать удовольствие от фитнеса: выбрать правильного тренера, похудеть и пофлиртовать
Foto: Shutterstock

Men om en man som fungerar hela dagen med folk på kvällen trött, ingen längre kan se dem alls. Då du verkligen inte behöver gå till gruppen?

— Det är svårt att säga. Därför att en man var trött, men när han kommer in i gruppen, det är en mycket stor energi återvinning händer med honom. Psyko-emotionella bakgrund är mycket hög, mycket högre än på personlig träning. Även om du är trött och allt gör ont, i ett grupprum vill det eller inte att börja göra.

Å andra sidan, att du kommer från jobbet och du trött, då kan det vara bättre att välja utbildning i en-mot-en, att inte se alla dessa människor.

Как получать удовольствие от фитнеса: выбрать правильного тренера, похудеть и пофлиртовать
Foto: Shutterstock

Vad händer om tjejen vill studera, exempelvis dans "go-go", men blyg, känns jobbigt. Om du vill åka eller inte?

— Behöver. Det är samma tjejer kommer som är exakt samma blyg och vill lära sig, och de har också interna hinder. Frågan är bara om den person som är psykiskt stabil. Och det finns en viss chans att tjejen kommer, och inte kommer att kunna öppna upp, även om runt allt kommer att dansa, och kommer inte att lämnas ut någonsin.

Varför?

— En person kan vara rädsla för att tala inför publik. Av dessa personer är ca hälften. Om flickan är förtjust i att dansa "go-go" och inte vill ändra sin inställning till livet, vill växa som person, då, naturligtvis, kan hon ta en personlig lektion, tyst någonstans dessa danser att göra, att njuta av att titta i spegeln.

Den andra varianten — den person som kommer till gruppen utbildning, som besegrar sig själv, bryter ner dessa hinder, rädsla för att tala inför publik.

Och förutom det faktum att för att lära sig att dansa, han blir mer avslappnad, djärvare, mer förberedd, kunna arbeta med allmänheten. Stora förändringar sker i kroppen och i naturen.

Men om barriären är inte associerade med en rädsla för att tala inför publik, och, till exempel, avslag på sina kroppar, det kan övervinnas?

— Naturligtvis. Allt detta kommer med tiden. Många människor är generade mig själv, min kropp, rädd för att de kommer att se ut... ja, de har en hel del rädslor. Och när de kommer till klassen, det är svårt i början.

Du ser, det är viktigt lite för att förändra attityder, att inse värdet av hälsa kan börja få glädje av processen, att känna förändringar.

Att ens se dem i spegeln, du kommer att känna den känslomässiga stiga i kroppen det finns många hormonella utgåvor. Och nu den man som kom till gymmet i någon form av slitna gymnastikskor och gamla byxor, sex månader senare, kommer in i hallen, i en ny form, coola saker att göra det smalare. Redan han är intresserad, vill göra, han vill vara i en fest.

Men det är intressant att om man klär vackert i hallen, som vi talar om?

— Oftast flickor dress i hallen "en", vill bara se cool ut. Det är viktigt att för henne, denna kläder var inte tråkig. Det bästa sättet att få till klass bunking av eller uttråkad tjej, be henne att gå och köpa en ny kollektion. Och det är allt! Så snart som den nya kollektionen är köpt, du måste skynda dig att bära, som visar alla.

Как получать удовольствие от фитнеса: выбрать правильного тренера, похудеть и пофлиртовать
Foto: Shutterstock

För män på samma sätt fungerar det?

— Enligt mina observationer, män klä upp för att visa tillhörighet till vissa sporter — det är sport, inte konditionen. Fans av kampsport, även om de inte gör dem, klädd i kampen mot formen. Som om för att visa att de är i laget och redo att chatta här med att andra gillar det, soldater. Män klä upp mer sannolikt att få till fest.

Det visar sig att kvinnor i kondition att bli mer självförsörjande.

— Bara när fitness började, det var mer aerob, som kom till kvinnor. För män var faktiskt bara bodybuilding — de är inte omedelbart antas fitness som en livsstil. Nu, naturligtvis, det är olika, det har blivit en ganska universell sak.

Hur att välja en personlig tränare? Vad är kriterierna?

— Detta är en mycket svår fråga. Eftersom coachen är markerat minst i tre huvudsakliga inställningar. Den första är hans specialitet, det andra könet, och den tredje är hans psyko. Du kan ordna, till exempel, professionalism tränare, men han är en pojke, och du behöver en flicka.

Flickor är mer benägna att göra med tjejerna. Även om det också beror på personen man gillar, att man arbetade med dem för de var flirta med honom, öka självkänslan.

Как получать удовольствие от фитнеса: выбрать правильного тренера, похудеть и пофлиртовать
Foto: Shutterstock

Andra, tvärtom, jag vill ha dem flicka som inte vill bli distraherad av män som vill dyka endast i fitness.

Med psycho är också tydlig: säg mig mannen, han är en före detta friidrottare, en stor professionell. Men vi börjar arbeta — och inte rätt för varandra. Det är jag, för en, lugn person, och han är väldigt energisk. Utbildning effektivitet kommer att vara mycket låg.

Ofta, kunder väljer en coach för flera år, försöker en annan. Men när du kommer till den punkt, att vara lojal och mycket lojala mot denna coach.

Men om utbildningen fortfarande förvandlas till flirta — hur påverkar detta effektivitet?

— Om en person korsar linjen, vi flirt kan hjälpa till. Väl personen inte vill gå till gymmet, han var uttråkad, trött, han är trött efter jobbet. Men när det är detta ögonblick ljus flirta, han börjar att spela libido, hormonella release som händer, allt jag vill ha, och han går för att engagera dig med njutning. I detta fall allt är bra. Det viktigaste — inte för att korsa gränsen.