Se você por um mês e mais cuidado com a alimentação e o peso não passa e está parado, procure a causa está em nossa lista!

1. Tudo está em ordem com щитовидкой?

Se você гипотериоз, ou seja, a função da tireóide é reduzido significativamente, você não похудеете, ainda não está familiarizado com o problema. Os primeiros sintomas гипотериоза são cansaço, depressão, constante do baço e de apatia. Você agora хмыкнули e a pensar que o inverno é típico de um estado para todos? É o perigo: e via o seu estado em caso de mau tempo, a falta de sol e aborrecido com a perspectiva de viver por algum tempo no escuro e no frio, você pode perder a doença. Se você vive em um estado de "Vida — as cinzas" — é urgente a um médico. Você precisa doar sangue para o nível de hormônios tiroxina T4 e triiodotironina T3.

2. Não é muito se você está relaxado?

Se em sua vida recentemente, ocorrem muitas vezes positivos do evento, entes queridos, por favor, favorito mima, chefe elogia, e seus amigos o admiram, estamos muito felizes por você, mas... é isso sensação de bem-estar e tranquilidade pode ser a razão para o declínio do metabolismo. As pessoas que sentem o chamado "estresse positivo", têm mais ativa o metabolismo e é mais fácil de aliviam o peso, em comparação com estava em estado de completa paz. "Positivo" é considerado o estresse do exercício físico, emocional, empatia pessoas reais ou personagens de livros e filmes, o seguro de emoção, do tipo que o homem experimenta em uma montanha russa.

3. Então, se há pouco que você come?

O que fazer se o peso não vai? Se você avaliar a quantidade de energia consumida de alimentos em quantidade de porções, confira, não закрался se em uma lista de alimentos que você come, de alguma жирненький псевдодиетический inimigo — por exemplo, o tofu, frutas secas ou abacaxi, que não são tão inofensivos quanto parecem.

4. O suficiente se você está dormindo?

Não é segredo que o sono saudável afeta a condição da pele e saúde. Mas você sabia que ele afeta diretamente o peso? O sistema é simples: para revigorar o corpo precisa de pelo menos sete horas de sono por noite. Quando um número menor de relaxar o corpo experimenta uma escassez de energia. A energia do corpo pode produzir, расщепляя gorduras. E para que quebrar a... Bem, ele acumula. Verifique se você недосыпаете?

5. Não é necessário se a principal refeição por uma noite?

Se você comer o pequeno almoço uma xícara de café, janta um sanduíche, e para o jantar, arranjando a si mesmo de férias da barriga, mesmo quando perfeitamente temperados calórica diária de pratos, você vai se manter no seu peso. Há uma regra condicional a contagem de calorias em diferentes momentos do dia. Calorias dos alimentos que você comeu antes 12-00, divida em dois