Maio implica muitas piqueniques ao ar livre. Será que é possível resistir antes de dar água na boca salsichas, колбасками, envolta em fatias de bacon e ainda de quebra de todos os tipos de kebabs! A verdade é que nem sempre podemos resistir a tão abundantes iguarias. E então sentimos o desconforto e reclamamos um aperto no estômago.

Por isso, nutricionistas aconselham para começar a refeição com a natureza, com legumes frescos. Mais ainda, em leitos de caminhoneiros já apareceu a primeira verde. Se você imediatamente começa com kebabs, antes de sair para vegetais e frutas, então, batendo no estômago de carne ou de peixe, causam fermentação. Afinal, a carne é digerido muito mais tempo.

Lembre-se também sobre a compatibilidade dos produtos. Não vale a pena misturar a carne e o peixe. Melhor em um dia de preparar um churrasco ou carne de caça, e outro de peixe.

Aconselha a nutricionista Xenia ª classe seleznev: "a Carne de preferência bem прожаривать, até transparente suco, porque nenhum fabricante pode, em 100 por cento de garantir a ausência de parasitas. A carne é melhor absorvido com legumes, legumes devem ser ácido e não contêm amido, de preferência de cor verde".

O que uma festa sem bebidas alcoólicas. No entanto, o melhor é dar preferência seco vinhos. Quantidades moderadas de vinho acelerar a digestão e melhorar o metabolismo. E aqui está a vodka não é a melhor opção para umas férias na natureza. Bebidas espirituosas высококалорийны, e para quem quer perder peso para o verão, é a opção errada. Além disso, eles acendem o apetite.

Férias na natureza não é somente um abundante jantar, mas e ativa passatempo. E é preciso usá-lo com sabedoria.

O preparador físico Eduardo Kanevsky aconselha: "camping — kebab, o álcool, a maionese, a guitarra e as longas conversas sobre tudo. Uma imagem típica de longas férias de maio, aqueles que se realiza no país. Mas férias de maio, como o ano novo, podem prejudicar a saúde de um excesso de calorias e baixa actividade corporal.

Por isso, partimos para o país, não se esqueça de levar o badminton. Provavelmente, não há melhor entretenimento do que dirigir воланчик. O jogo é o aumento da atividade e, em se jogar "óculos", e da emoção.

Se você ainda bebeu ou comeu o excesso, em seguida, uma получасовая a festa vai ser uma excelente ajuda na luta contra o supérfluo calorias depois de tão ativo curtir a festa. Outra boa vista "esporte" é um frisbee. Você pode jogar par ou toda a equipe, em um momento de "óculos". Se aprender a apertar o prato, o movimento que você acabou de facções. Importante, para o próximo, não era um cão, que gosta de correr atrás de pratos".