O que não se pode fazer imediatamente após as refeições

NÃO: a Pé

Muitos de nós acreditam que, após um refeição útil e ir dar um passeio, mas não é bem assim. A caminhada após a refeição pode causar refluxo ácido e indigestão. Caminhar é uma excelente forma de gastar calorias. Mas os médicos recomendam realizá-lo, não antes de 15 a 20 minutos após a refeição.

2.NÃO: Frutas

Há uma percepção de que a fruta precisa comer como sobremesa após as refeições. Mas na verdade não é assim.

Frutas, comidas, após a refeição principal, tocando com ela e começam a vagar e закисать. Isso viola o normal processo digestivo. É melhor comê-los de uma hora antes da refeição ou, no mínimo, 2 horas após o.

3.NÃO: o Chá

Os médicos não aconselham beber o chá após as refeições, pois ele contém ácido láctico, que ligam o ferro, impedindo-a de ser absorvida. Quando nós запиваем comida esta bebida, nós não temos a quantidade de ferro dos pratos.

É por isso que o tempo ideal para a festa do chá vem pelo menos uma hora após a refeição.

4.NÃO: o Sonho

A maioria de nós gosta de ir para a cama logo depois de comer, mas esse hábito prejudicial. Em posição supina uma pequena quantidade de sucos digestivos entorpecido volta do estômago para o esôfago. É por isso que algumas pessoas sofrem de azia, quando vão para a cama logo após a ingestão de alimentos. Para evitar esse problema, deita-te a dormir, pelo menos, duas horas após uma refeição.

5.NÃO: a Recepção de casa

Natação em água morna aumenta o fluxo de sangue às extremidades e a toda a superfície do corpo. Respectivamente o fluxo sanguíneo na região do estômago é reduzido. Проделывай tratamentos de água pelo menos meia hora após a refeição.

6.NÃO: é proibido Fumar

Fumar depois de comer provoca os sintomas da síndrome do intestino irritável. Ele também afeta negativamente os músculos do cólon, responsável pela etapa final no processo de digestão. Para alguns, o tabagismo, o hábito da paixão, para outros, uma forma de manifestação de sociabilidade. Mas e aquelas, e outras muitas vezes, fumam um cigarro após a refeição sozinho ou círculo de colegas e amigos.

E embora o tabagismo envolvem mais riscos graves, entre as quais o câncer e enfisema (que causa a falta de ar), mas neste caso trata-se de piora dos sintomas da síndrome do intestino irritável (SII), que causa úlceras de estômago.

O que você precisa fazer imediatamente após as refeições

SIM: água Morna

Para a correta digestão dos alimentos, na primeira hora após a refeição o corpo precisa de energia e calor. Portanto, é aconselhável que não é, imediatamente após a refeição principal frios, por exemplo sorvete. O melhor é beber um par de bocados de água morna.

2.SIM: uma Conversa com os entes queridos

Para funcionar correctamente, a velocidade da circulação sanguínea e a digestão, evitando física e mental para a atividade extenuante. É melhor gastar tempo depois de uma refeição no agradável a comunicação com os entes queridos, sem quaisquer disputas e brigas.

3.SIM: roupas soltas e cinto

Para evitar гастроэзофагеальную рефлюксную doença, não usa a estreita roupas e comprador correia, que pressionam o estômago. Esperamos que tu as tomarás estas recomendações nos braços e tomar cuidado sobre o seu sistema digestivo.