Quem mais adequado treinamento individualizado, e que o grupo?

— Tudo depende de qual é o seu objetivo. Se quer ficar em forma e torná-lo divertido e provocante, então você pode ir tranquilamente para o grupo a lição. E se você precisar fazer isso rapidamente ou para dominar um determinado nível de habilidade, o melhor é se envolver pessoalmente já.

Digamos que o objetivo simples — para perder peso.

— Então aqui é importante o fator psicológico. Alguns precisam de uma festa, e sozinho-lhes chato de lidar. Outros, ao contrário, não gosta de multidão, não querem brilhar. Depende da natureza do.

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Foto: Shutterstock

E se a pessoa o dia inteiro trabalha com pessoas, à noite, cansado, mais não pode vê-los em tudo. Então definitivamente não precisa de ir para o grupo de?

— É difícil dizer. Porque um homem está cansado de pessoas, mas quando ele vem em um grupo de uma sala, há uma grande elevação de energia acontece. Психоэмоциональный de fundo muito alta, muito mais alta que a de preparação física pessoal. Mesmo se você está cansado e dolorido, na fase de grupos da sala quer queiramos quer não começar a praticar.

Por outro lado, aqui vem você com o trabalho, tudo o que você está entediado, então, pode ser melhor escolher um exercício, um por um, para não ver todas essas pessoas.

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Como o ser, se a menina quer ir para estudar, digamos, dançar o "go-go", mas é tímido, se sente envergonhado. Se você precisa de ir ou não?

— Precisa. Lá exatamente as mesmas que as meninas vêm, que é exatamente a mesma vergonha e querem aprender, e eles também têm as barreiras internas. A questão é: quanto psicologicamente estável. E há alguma probabilidade de que a menina virá e não pode lá estar, mesmo quando tudo vai dançar, e não será capaz de se abrir para nunca.

Por que?

— Uma pessoa pode ser o medo do público, do discurso. Tais pessoas, cerca de metade. Se a garota gosta de dança "go-go" e não quer mudar a sua atitude perante a vida, não quer crescer como pessoa, é claro, ele pode levar aula, втихую aí esses dança praticar, divirta-se olhando no espelho.

A segunda opção — a pessoa vem no grupo de treino, пересиливая a si mesmo, rompe essas barreiras, o medo de falar em público.

E além de ter que aprender a dançar, ele também se torna mais descontraído, mais ousado, mais preparada, que pode trabalhar com o público. Grandes mudanças ocorrem no corpo e na natureza.

E se a barreira não está relacionada com o medo de falar em público, e, por exemplo, com uma aversão de seu corpo, ele pode superar?

— Certamente. Tudo isso com o tempo vem. Muitas pessoas têm vergonha de si mesmo, de seu corpo, com medo de que eles vão ver... Em geral, eles têm um monte de medos. E quando eles vêm para a escola, em primeiro lugar difícil.

Entenda o importante aqui é um pouquinho de mudar a visão de mundo, de perceber o valor da saúde, começar a apreciar o processo em sentir para sentir em si as mudanças.

Mesmo sem vê-los em um espelho, você pode sentir elevação emocional no organismo acontece um monte hormonais de emissões. E isso já é uma pessoa que veio de um centro de fitness quaisquer потертых tênis e velhos nas calças, daqui a seis meses, vem em uma sala em uma nova forma, em sala de aula as coisas que ele mais magro fazem. Já lhe pergunto, quero ter, quero ser na festa.

E aqui é a de saber se a pessoa imediatamente se veste muito bem na sala, é-nos sobre o que diz?

— Normalmente, a menina vestir-se da sala "para si" e, logo querem legal olhar. É importante para ela, essa roupa não era надоевшая. A melhor maneira de voltar para as aulas de прогуливающую ou заскучавшую a menina é oferecer-lhe ir comprar a nova coleção. E é tudo! Uma vez que a nova coleção comprada, é preciso mais rápido tudo isso de colocar, mostrar tudo.

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Para os homens, isso também funciona assim?

— De acordo com minhas observações, homens se vestem, para mostrar a filiação a determinados tipos de esporte é esporte, não fitness. Os amantes das artes marciais, mesmo se eles não estão envolvidos, de vestir-se em бойцовскую formulário. Como que mostrando que eles em equipa e dispostos a se comunicar eis como ele é, lutadores. Ou seja, homens se vestem mais para chegar à festa.

O resultado é que as mulheres de fitness mais auto-suficientes.

— Sim, apenas quando a academia estava apenas no início, era mais aeróbica, onde vinham as mulheres. Para os homens era de fato apenas musculação — eles não são imediatamente tomaram a academia como um modo de vida. Agora, é claro, tudo é diferente, isso ficou bem universal coisa.

E como escolher individual do instrutor? Quais são os critérios para?

— É uma questão muito complexa. Porque o treinador escolhido como o mínimo de três parâmetros. O primeiro é a sua especialização, segundo o sexo e a terceira é a sua психотип. Você pode ter, por exemplo, o profissionalismo do treinador, mas ele é um menino, e você precisa de uma garota.

As meninas geralmente lidam com as meninas. Embora isso também depende de uma pessoa: um mais gosta, para um homem com eles, tratou — eles flertam, aumentam a auto-estima.

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Outros, pelo contrário, quer para com eles a menina tratou — não querem se distrair, e os homens querem mergulhar só na academia.

Com психотипом também é claro: dizer, para mim é um homem, ele é um ex-atleta, um maravilhoso profissional. Mas estamos com ele começamos a trabalhar — e não venha uns aos outros. Ou seja, eu, por exemplo, uma pessoa calma, e ele tão cheio de vida. A eficiência do treino será muito baixa.

Muitas vezes, os clientes escolham para si um treinador de vários anos, tentam, com um, o outro. Mas quando cair em um ponto, tornam-se leais e muito fiéis a esse treinador.

E se o treino ainda se transformar em namoro — como isso afeta a eficiência do?

— Se a pessoa não muda de face, o flerte pode ajudar. Bem, aqui está a pessoa não quer ir para a sessão de treino, ele está entediado, a preguiça, ele estava cansado depois do trabalho. Mas quando há esse momento fácil flertar, ele começa a libido jogar, hormonal emissão ocorre-lhe todos os que se quer, e corre de se envolver com o prazer. Neste caso, tudo ótimo. A principal coisa — não atravessar a fronteira.