Jeśli w ciągu miesiąca i bardziej zwrócić uwagę na dietę, a waga nie idzie i stoi w miejscu, poszukaj przyczyny w naszej liście!

1. Czy wszystko jest w porządku z trzustką?

Jeśli masz гипотериоз, czyli funkcja tarczycy jest znacznie zmniejszona, nie schudnąć, dopóki nie zrozumie się z tym problemem. Pierwszymi objawami гипотериоза są zwiększone zmęczenie, depresja, stała śledziona i apatia. Teraz хмыкнули i myśleli, że zimą jest to typowy stan dla wszystkich? W tym niebezpieczeństwo: списывая swój stan na złą pogodę, brak słońca i szarego perspektywę żyć jeszcze przez jakiś czas w ciemności i zimnie, możesz przegapić choroba. Jeśli mieszkasz w stanie "Życie jest płytkie" — pilnie do lekarza. Trzeba oddać krew na poziom hormonów tyroksyny T4 i trijodotyroniny T3.

2. Czy nie za wygodnie?

Jeśli w twoim życiu w ostatnim czasie zdarzają się bardzo często pozytywne zdarzenia, bliscy cieszą, ulubiony rozpieszcza, szef chwali, a znajomi podziwiają, jesteśmy bardzo zadowoleni za ciebie, ale... właśnie to uczucie dobrego samopoczucia i spokoju może być przyczyną obniżenia metabolizmu. Ludzie, którzy się tak zwany "pozytywny stres", mają bardziej aktywny metabolizm i łatwiej zrzucają ciężar w porównaniu z przebywającymi w stanie całkowitego spokoju. "Pozytywne" jest stres od obciążenia fizycznego, emocjonalnego przeżywania prawdziwym ludziom lub postaci książek i filmów, bezpiecznych emocji, jak te, że człowiek doświadcza na roller coaster.

3. Czy tak mało jesz?

Co zrobić, jeśli waga nie idzie? Jeśli oceniasz ilość konsumpcji żywności objętościowo porcji, sprawdź, nie закрался czy do listy produktów, które można jeść, jakiś жирненький псевдодиетический wróg — na przykład, tofu, suszone owoce lub ananasy, które nie są tak nieszkodliwe, jak się wydaje.

4. Czy śpisz?

Nie jest tajemnicą, że zdrowy sen wpływa na stan skóry i ogólnym samopoczuciu. Ale czy wiesz, co bezpośrednio wpływa na wagę? System jest prosty: dla regeneracji sił organizm potrzebuje co najmniej siedmiu godzin snu na dobę. Przy mniejszej ilości odpoczynku organizm odczuwa brak energii. Energię organizm może wytwarzać, podział tłuszczów. A żeby nie było, że rozszczepiają... Poprawnie, on je gromadzi. Sprawdź, czy недосыпаете?

5. Nie jest konieczne, czy główny posiłek na wieczór?

Jeśli masz śniadanie kawę, jesz kanapkę, a na kolację zorganizować sobie wakacje brzucha, to nawet przy perfekcyjnie doprawiona dziennej kaloryczności potraw będziesz pozostać w swojej wadze. Jest warunkowe zasada liczenia kalorii w różnych porach dnia. Kaloryczność produktów, które można jeść do godziny 12: 00, podziel na dwa