Maj zakłada częste pikniki na łonie natury. Czy można oprzeć się przepyszne kiełbaski, kiełbaskami, owinięte w plastry boczku i jeszcze na dodatek wszelkiego rodzaju kebaby! Co prawda, nie zawsze jesteśmy w stanie oprzeć się tak obfitych poczęstunkiem. A potem odczuwamy dyskomfort i narzekamy na uczucie ciężkości w żołądku.

Dlatego dietetycy radzą, aby rozpocząć posiłek na łonie natury ze świeżych warzyw. Tym bardziej, rabatami ogrodników już pojawiła się pierwsza zieleń. Jeśli raz zaczniesz z szaszłyków, a potem przystąpić do warzyw i owoców, to, gdy w żołądku na mięso lub ryby, powodują fermentację. Przecież mięso trawione znacznie dłużej.

Należy również pamiętać o zgodności produktów. Nie warto mieszać mięso i ryby. Lepiej w jeden dzień przygotować szaszłyki lub dziczyznę, a w drugiej — ryby.

Radzi lekarz-dietetyk Ksenia Obecnej: "Mięso najlepiej dobrze pieczeni dokładnie, do klarownego soku, ponieważ żaden producent nie jest w stanie w 100% zagwarantować, że brak w nim pasożyty. Mięso najlepiej przyswajalne z warzywami, warzywa muszą być nudne i nie zawierające skrobi, najlepiej koloru zielonego".

Jakie święta bez alkoholu. Jednak najlepiej pierwszeństwo oddać suchy winom. W umiarkowanych ilościach wino przyspieszy trawienie i poprawi metabolizm. A oto wódka — nie jest najlepszym rozwiązaniem dla wypoczynku na łonie natury. Napoje alkoholowe высококалорийны, a dla tych, którzy chcą do lata schudnąć, to nie jest odpowiednia opcja. Ponadto, są one rozpalają apetyt.

Wakacje na łonie natury — to nie tylko liczne biesiady, ale i aktywne spędzanie czasu. I trzeba używać go mądrze.

Fitness-trener Edward Каневский radzi: "Wypoczynek na łonie natury — kebab, alkohol, majonez, gitara i długie rozmowy o wszystkim na świecie. Typowy obraz długich majowych świąt u tych, którzy spędzają je w kraju. Ale weekend majowy, jak i nowy rok, mogą zaszkodzić zdrowiu nadmiarem kalorii i niskiej aktywności ruchowej.

Dlatego wyjeżdżając na działkę, nie zapomnij wziąć ze sobą badmintona. Chyba nie ma lepszej rozrywki, niż jeździć воланчик. Gra cechuje się wysoką aktywnością, a jeśli grać "na punkty", jeszcze i pasją.

Jeśli nawet pili lub jeść więcej, to jedna pół godziny partia będzie bardzo pomocne w walce ze zbędnymi kaloriami po tak aktywnej biesiady. Jeszcze dobrym widokiem "sportu" jest frisbee. Można grać parą lub całą drużynę, na czas lub "punkty". Jeśli nauczyć się poprawnie kręcić talerz, ruchu masz na pewno wzrośnie. Najważniejsze jest to, aby w pobliżu nie było psa, który lubi uganiać się za talerze".