Warsztaty, konsultacje i zajęcia sportowe dla рижанок, które czekają na dziecko — darmowe.

Zajęcia będą prowadzić wykwalifikowani dietetycy i trenerzy fitness.

Zakłada się, że zajęcia będą trwać 3 godziny i 30 minut i składa się z trzech części. Części teoretycznej (1,5 godziny), podczas którego opowiedzą, co to jest ciąża, jakie zachodzą zmiany w organizmie kobiety, dlaczego ważne jest, aby w pełni odżywiać się, jak tworzyć menu z uwzględnieniem wartości odżywczej produktów i inne pytania.

Część teoretyczna sportowego zajęcia (30 min), podczas której trener poprowadzi małą poradę o zmianach w czasie ciąży, opowie dlaczego potrzebne są ćwiczenia fizyczne, o cechach obciążenia w zależności od trymestru ciąży, o najczęstszych problemach zdrowotnych i możliwości ich rozwiązania za pomocą ćwiczeń. Część praktyczna (60 min), podczas której trener poprowadzi zajęcia fitness z uwzględnieniem poziomu sprawności fizycznej kobiet w ciąży i okresu ciąży.

Ciąża — ważne wydarzenie w życiu kobiety, i nieuchronnie wiąże się ze zmianami w życiu. Warsztaty będą doskonałą okazją, aby uzyskać odpowiedzi na wszystkie pytania.

Czas trwania zajęć: 30 kwietnia, 14 maja, 28 maja od 12.00 do 15.30.
Sposób prowadzenia zajęć: 12.00 — wykład na temat zdrowego żywienia