Se è da più di un mese e più di monitorare la vostra dieta e il peso non esce e si ferma, cercare la causa nel nostro elenco!

1. Se tutto è in ordine con щитовидкой?

Se hai гипотериоз, cioè la funzione della tiroide è notevolmente ridotto, non si похудеете, fino a quando non capire il problema. I primi sintomi гипотериоза sono stanchezza, ansietà, costante la milza e l'apatia. Ora si хмыкнули e hanno pensato che l'inverno è una condizione tipica per tutti? Questo è il pericolo: permettendo il proprio stato in caso di maltempo, la mancanza di sole e triste prospettiva di vivere ancora un po ' nel buio e freddo, si può perdere la malattia. Se tu vivi in uno stato di "Vita — тлен" — urgente al medico. Hai bisogno di donare il sangue per i livelli di ormone tiroxina T4 e triiodotironina T3.

2. Non se sei troppo rilassato?

Se nella tua vita ultimamente si verificano molto spesso gli eventi positivi, cari delizia, preferiti coccola, un capo di lodi, e amici ammirano, siamo molto felici per voi, ma... è proprio questo senso di benessere e di tranquillità può essere la causa del rallentamento del metabolismo. Persone che hanno il cosiddetto "stress positivo", hanno più attivo il metabolismo e più facile alleviano il peso rispetto al soggiornano in uno stato di completo relax. "Positivo" è considerato lo stress fisico, emotivo empatia le persone reali o personaggi di libri e film, sicuri di sensazioni forti, come quelli che si prova sulle montagne russe.

3. Quindi, se poco si mangia?

Cosa fare se il peso non esce? Se si valuta il numero consuma cibo a porzioni di volume, controllare, non закрался se in questo elenco di prodotti che si mangia, qualche жирненький псевдодиетический il nemico, ad esempio, tofu, frutta secca o di ananas, che non è così innocuo come sembra.

4. È sufficiente se si dorme?

Non è un segreto che il sonno sano pedaggio sulla condizione della pelle e il generale stato di salute. Ma lo sapevate che che influisce direttamente sul peso? Il sistema è semplice: per recuperare l'organismo ha bisogno di non meno di sette ore di sonno a notte. Con la minore quantità di riposo il nostro corpo subisce una carenza di energia. L'energia di corpo può produrre, расщепляя grassi. E per che abbattere... Correttamente, li accumula. Controllare, non недосыпаете se si?

5. Non è necessario se il pasto principale per la sera?

Se è la prima colazione con una tazza di caffè, a pranzo un panino e, per cena, organizzando una festa di pancia, anche se perfettamente stagionato giornaliera di calorie piatti si rimarrà al suo peso. C'è una regola di contare le calorie in momenti diversi della giornata. Contenuto calorico alimenti che hai mangiato fino alle 12.00, dividere in due