Chi più adatte le sessioni di allenamento individuali e di gruppo a?

— Tutto dipende da qual è il tuo obiettivo. Se volete mantenervi in forma e rendere divertente e con fervore, allora si può tranquillamente andare in gruppo lezione. E se avete bisogno di fare tutto questo in fretta o imparare qualche particolare abilità, è meglio impegnarsi già personalmente.

Diciamo che l'obiettivo è semplice — per perdere peso.

— Allora qui è importante il fattore psicologico. Alcuni hanno bisogno di un party, e da soli si annoiano di impegnarsi. Mentre altri, al contrario, non ama la folla, non vuole accendersi. Dipende dal carattere.

Как получать удовольствие от фитнеса: выбрать правильного тренера, похудеть и пофлиртовать
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E se una persona tutto il giorno lavora con le persone, verso la sera è stanco, non è più in grado di vederli tutti. Poi esattamente non c'è bisogno di andare in gruppo?

— È difficile da dire. Perché un uomo è stanco di persone, ma quando si arriva in un gruppo di sala, c'è una grande energia salita con lui succede. Психоэмоциональный lo sfondo è molto alto, molto più alto rispetto ai personal allenamenti. Anche se siete stanchi e avete ancora male, nella sala vuoi non vuoi cominciare a praticare.

D'altra parte, qui si arriva dal lavoro, tutti sono stanchi, allora, forse, è meglio scegliere gli allenamenti, uno per uno, per non vedere tutte queste persone.

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Come essere, se la ragazza vuole andare a studiare, diciamo, il ballo "go-go", ma è timido, si sente a disagio. Devo andare o no?

— Bisogno. Lì esattamente le stesse ragazze entrano, che allo stesso modo timido e vogliono imparare, e anche loro ci sono gli ostacoli interni. La questione, per quanto una persona psicologicamente stabile. E c'è qualche probabilità che la ragazza verrà, e non sarà in grado di là di aprirsi, anche se intorno a tutto l'essere, così da ballare, e non sarà in grado di rivelare mai.

Perché?

— Una persona può essere la paura del pubblico, i discorsi. Queste persone, circa la metà. Se la ragazza è appassionato di danza "go-go" e non vuole cambiare il suo atteggiamento verso la vita, non vuole crescere come persona, poi, naturalmente, si può prendere lezione, sommessamente qualche parte là di queste danze fare, divertirsi, guardare in uno specchio solo su se stessi.

La seconda opzione, l'uomo viene al gruppo di allenamento, пересиливая se stesso, rompe le barriere, questa paura di parlare in pubblico.

E oltre al fatto che imparare a ballare, ha ancora di più e diventare più раскованным, più audaci, più preparato, riesce a lavorare con il pubblico. Enormi cambiamenti che si verificano nel corpo e nel carattere.

E se la barriera non è associato con la paura di parlare in pubblico, ma, per esempio, con l'avversione del suo corpo, il suo grado di superare?

— Naturalmente. Tutto questo con il tempo arriva. Molte persone si sentono in imbarazzo se stessi, il proprio corpo, la paura di ciò che su di loro starà a guardare... In generale, hanno un mucchio di paure. E quando vengono a lezione, in un primo tempo difficile.

Capito, allora è importante leggermente cambiare la visione del mondo, a comprendere il valore della salute, iniziare a godere il processo, di sentire un cambiamento.

Anche non vederli in uno specchio, avrete la sensazione di sollevamento emotivo — nel corpo si verifica un sacco ormonali delle emissioni. Ed ecco già l'uomo che è entrato in una palestra in un qualsiasi logorati scarpe da ginnastica vecchie e pantaloni, di un anno e mezzo arriva in sala già in una nuova forma, di cose divertenti, che fanno più snella. Già interessante per lui, avete voglia di fare, lui vuole essere nel party.

E qui mi chiedo, se un uomo ben vestito in sala, è per noi di quello che dice?

— Di solito le ragazze si vestono in sala "per se stessi", subito vogliono cool simile. È importante, per lei questo abbigliamento non era boring. Il modo migliore per tornare a lezioni di прогуливающую o заскучавшую la ragazza — la sua offerta di andare a comprare una nuova collezione. E tutti! Una volta che la nuova collezione è stata acquistata, è necessario il più veloce di tutti è quello di indossare, mostra tutto.

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Per gli uomini è anche così che funziona?

— Secondo la mia osservazione, gli uomini di vestire per mostrare l'appartenenza a determinati tipi di sport è sport, non per il fitness. Gli appassionati di arti marziali, anche se loro non la fanno, vestire in бойцовскую forma. Come sarebbe mostrando che essi sono in squadra e sono pronti a comunicare ecco come egli è, combattenti. Poi ci sono gli uomini vestono piuttosto per entrare in un party.

Si scopre che le donne di fitness più autosufficienti.

— Sì, solo quando la palestra è appena iniziato, questo era più di aerobica, dove venivano le donne. Per gli uomini è stato in realtà solo bodybuilding — non hanno subito preso il fitness come stile di vita. Ora, naturalmente, tutto è diverso, questo è diventato quasi una cosa universale.

Ma come scegliere un personal trainer? Quali criteri?

— Si tratta di una questione molto complessa. Perché un allenatore viene scelto come minimo tre parametri principali. Il primo è la sua specializzazione, il secondo sesso ed il terzo è il suo psico. Voi può organizzare, ad esempio, la professionalità di un allenatore, ma lui è un ragazzo e hai bisogno di una ragazza.

Le ragazze spesso sono impegnati con le ragazze. Anche se dipende dalla persona: uno piace di più, per un uomo impegnato con loro — sono con lui corteggiatrice, aumentano l'autostima.

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Altri, al contrario, vogliono, con la loro ragazza impegnata — non vogliono essere distratti uomini, vogliono immergersi solo in palestra.

Con психотипом è anche comprensibile: diciamo che mi adatto un uomo, egli è un ex atleta, meraviglioso il professionista. Ma noi siamo con lui comincia a lavorare — e non ci avviciniamo gli uni agli altri. Cioè, io, ad esempio, un uomo tranquillo, e lui molto lo energico. L'efficacia dell'allenamento sarà molto bassa.

Spesso, i clienti scelgono il suo allenatore per diversi anni, provando con un altro. Ma quando rientrano in un punto, diventano fedeli e molto fedeli a questo allenatore.

E se un allenamento ancora si trasformano in flirt — come questo influisce sull'efficienza?

— Se una persona non passa una faccia, la flirt può aiutare. Beh, ecco un uomo che non vuole andare all'allenamento, annoiato, la pigrizia, è stanco dopo il lavoro. Ma da quando sono in questo momento facile flirtare, lui inizia a libido giocare, ormonali emissioni accade, si vuole, e lui corre a impegnarsi con piacere. In questo caso, tutto fantastico. L'importante è non oltrepassare.