Abbiamo selezionato per voi un elenco dei 9 miti sulla nutrizione. Godetevi un delizioso pasto, худейте e si senta bene!

Gli stereotipi di una corretta alimentazione

9 главенствующих мифов о правильном питании
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Ci sono dopo le 18:00 nocivo
Non mangiare dopo le 6 di sera — è un crimine contro il suo corpo. Ora quasi tutti vanno a letto più tardi rispetto al fatto di persone nel secolo scorso. Cos'è il digiuno solo negativamente, viene visualizzata sul tuo stato di salute.
La verità è che non hanno bisogno di mangiare per 3 ore prima di coricarsi. Cercate di cucinare per la cena, leggero, caloria piatti.

I grassi

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Molte persone pensano ancora che i grassi sono dannosi per l'organismo. Ma in realtà senza di loro è impossibile il corretto metabolismo. Senza l'aiuto di grasso non digerito alcune vitamine, più veloce, più invecchia la pelle, vitrei, i capelli e soffrire di fegato.

Ma questo non significa che è necessario per assorbire le patate fritte, dolci, maionese. Si tratta di utili grassi. Loro si trovano in frutta secca, olio di oliva, di lino e olio di arachidi, avocado, pesce rosso e in alcuni altri prodotti.
Sono molto ben saturare il corpo e la persona non si sente fame per lungo tempo. Ecco perché худеющим non vale la pena di limitare se stessi, nelle giuste grassi.

Snacking è dannoso

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Senza snacking non può essere considerata una dieta sana, così come l'uomo è necessariamente bisogno di ricostituire le riserve di energia. Basta prestare attenzione a ciò che si перекусываете. È meglio scegliere frutta secca o di frutta.

Se il prodotto biologico significa utile

Se sulla confezione pena la scritta "organici", questo significa che nel prodotto no OGM, pesticidi e additivi vari. Ma più spesso non ha nulla di diverso da loro inorganici analoghi. Solo costa di più.

Più piccolo di carboidrati

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I carboidrati semplici, o, come vengono chiamati, sono veloci, è necessario limitare nella dieta. Loro si trovano in gran numero in zucchero, pane bianco e patate.

Per coloro che vogliono mangiare bene, dovrebbero mangiare carboidrati complessi. Sono presenti in cereali, legumi, bacche, verdura, verde.

Frutta e verdura perdono tutto l'uso quando si congelano

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Grazie alle moderne tecnologie abbiamo la possibilità di congelare i prodotti e salvare in loro fino al 90% di sostanze minerali.

Succhi di frutta sono anche utili, come voi stessi frutti

Quando la produzione del succo di frutta si perde un sacco di sostanze utili. La maggior parte dei succhi di frutta praticamente non contiene fibre. Quindi è meglio mangiare frutta, verdura e bacche invece il consumo di succhi di frutta, se c'è questa possibilità.

Bisogno di mangiare separatamente

Gli scienziati non hanno dimostrato che i circuiti di alimentazione per aiutare a perdere peso. Le persone che si nutrono in modo perdono il peso, molto probabilmente perché rigorosamente raccolti per la dieta ben accoppiati tra di loro e caloria alimenti.

Alimentazione e gruppo sanguigno di interconnessione

I ricercatori ritengono che la comunicazione tra il gruppo sanguigno e alimentazione no. Intolleranza ai prodotti dipende non da un gruppo di sangue, e da disturbi del sistema immunitario.

Importante mangia con piacere. Functional food, che porta gioia, ben digerito!