Ne pas faire immédiatement après un repas

NON: Pédestre

Beaucoup d'entre nous croient que, après un copieux repas utile d'aller se promener, mais ce n'est pas tout à fait vrai. La marche après le repas peut causer le reflux acide et de l'indigestion. Visite à pied est un excellent moyen de dépenser des calories. Mais les médecins recommandent de ne faut pas moins de 15-20 minutes après le repas.

2.NON: les Fruits

La perception que les fruits ont besoin de manger comme dessert après un repas. Mais en fait, ce n'est pas le cas.

Les fruits sont consommés après le repas principal, entrent en contact avec elle et commencent à errer et закисать. Ceci viole la normale le processus de digestion. Le mieux est de manger à leur heure avant les repas ou au moins 2 heures après.

3.NON: le Thé

Les médecins n'est pas conseillé de boire du thé après un repas, car il contient de l'acide, qui lient le fer, ne lui donnant pas absorbé. Quand nous запиваем la nourriture de cette boisson, nous ne recevons pas la bonne quantité de fer dans les plats.

C'est pourquoi le moment idéal pour le thé arrive au moins une heure après un repas.

4.NON: le Sommeil

La plupart d'entre nous aiment se coucher immédiatement après un repas, mais cette habitude nuisible. En position couchée une petite quantité de sucs digestifs entre l'arrière de l'estomac dans l'œsophage. C'est pourquoi certaines personnes éprouvent des brûlures d'estomac, quand se coucher immédiatement après un repas. Pour éviter ce problème, se mets au lit au moins deux heures après un repas.

5.NON: l'accueil de la salle de bains

La baignade dans l'eau chaude améliore le flux sanguin vers les membres et à l'ensemble de la surface du corps. En conséquence la circulation sanguine dans la région de l'estomac est réduite. Проделывай traitements de l'eau au moins une demi-heure après le repas.

6.NON: toutes les

Toutes les après les repas provoque des symptômes du syndrome du côlon irritable. Il influe aussi négativement sur les muscles du côlon, responsable de l'étape finale du processus de la digestion. Pour certains, le tabagisme est un passionné d'habitude, pour d'autres, le mode de manifestation de l'entregent. Mais les uns et les autres souvent éclairer après le repas, dans la solitude ou le cercle de vos amis et collègues.

Et bien que le tabac sont liés à des risques graves, parmi lesquels le cancer et l'emphysème (ce qui provoque l'essoufflement), mais dans ce cas il s'agit d'усугублении les symptômes du syndrome de l'intestin irritable (SII), ce qui provoque des ulcères d'estomac.

Ce que vous devez faire immédiatement après un repas

OUI: l'eau Chaude

Pour la bonne digestion des aliments dans la première heure après le repas, le corps à besoin d'énergie et de chaleur. Il est donc conseillé de ne pas manger immédiatement après les principaux repas froids, par exemple de la crème glacée. Le mieux boire quelques gorgées d'eau tiède.

2.OUI: l'Entretien avec les proches

Pour la vitesse de la circulation sanguine et la digestion évite physique et mentale à l'activité intense. Il est préférable de passer de temps après avoir mangé des conversations agréables avec des amis sans les différends et les querelles.

3.OUI: le Libre-vêtements et d'une ceinture

Pour éviter гастроэзофагеальную рефлюксную la maladie, ne mets pas de vêtements serrés et des ceintures serrées, qui pèsent sur l'estomac. Nous espérons que tu prendras ces recommandations sur l'armement et позаботишься de leur système digestif.