Pour cette recette est préférable d'utiliser plus de bananes mûres, pancakes seront plus doux.

Ces crêpes besoin de déposer immédiatement après la cuisson. Avant de servir, vous pouvez saupoudrer la sauce, sans préjudice pour les chiffres, le yaourt grec avec de la cannelle ou de mélanger les baies avec un substitut de sucre. Dans tous les cas, très savoureux. Ce petit-déjeuner vous donnera de l'énergie pour toute la journée, et une telle charge de glucides sans doute vous apportera la bonne humeur.

Cuisiner, allons de l'avoine beignets sans l'ajout de quelque sorte d'huile, de sorte que le four allons sur антипригарке. Mais, si vous n'êtes pas sûr de votre poêle, puis appliquez un peu d'huile de coco avant le premier lot de terre.

Ingrédients:

Les flocons d'avoine — 60 g
Yaourt grec — 4 c. l.
Banane — 1 pièce
Oeufs — 2 pièces

Comment préparer des galettes d'avoine:

Размельчите les flocons d'avoine dans la farine à l'aide d'un manuel du mélangeur ou du robot. La farine d'avoine est beaucoup plus utile que de blé.

Nettoyez la banane de la peau et coupez-les en morceaux.

Les bananes sont riches en hydrates de carbone. Parfois, dans la première moitié de la journée, vous pouvez vous permettre, mais ne pas abuser.

Placez les bananes dans un bol, casser à lui les oeufs et ajouter le yaourt. Je pense, tout le monde sait que les œufs de cette excellente protéine, qui est facilement absorbé par l'organisme, et comme on peut se passer de protéines pour le petit déjeuner.

Au mélange, ajoutez la farine.

Tout bien mélanger et mettre un peu de pâte sur une poêle chauffée.

Attendez jusqu'à ce que le dessus de la pâte de saisir et retournez-le. Laisser cuire encore 2-3 minutes à feu doux. N'ayez pas peur que les beignets ont une teinte brune, c'est les bananes donnent cette couleur.

Prêt à la farine d'avoine, les beignets de le placer sur une assiette, décorer à votre goût. Le petit déjeuner est prêt.

Bon appétit!