Le projet, qui s'occupait du groupe d'experts sous la direction du professeur de psychologie Richard Уайзмана abouti à la conclusion que de courte durée de sommeil au cours de la journée est extrêmement bénéfique pour le corps humain. En particulier, l'après-midi le marchand de sable contribue à une réduction des dépressifs, des marqueurs, améliore le tonus émotionnel et rend plus heureux, les chercheurs ont trouvé.

Les chercheurs ont analysé les données d'articles scientifiques dans lesquels étudié l'effet produit par la lumière du jour se coucher. Ils ont découvert une particularité curieuse: c'est le sommeil court (30 minutes) a pris bien une action sur l'état émotionnel des gens.

Selon les experts, 66% des participants ont parlé de выросшем une sensation mentale de satisfaction après avoir commencé à s'intéresser à la lumière du jour la nuit est de 30 minutes et moins. "Cela ne pouvait se vanter de 56% de ceux qui dormaient le jour pendant plus de 30 minutes et 60% de ceux qui ont complètement ignoré le sommeil pendant la pause de midi", — dit les auteurs du projet.

Le professeur de psychologie Richard Wiseman est convaincu: pour devenir plus heureux, il vous suffit de laisser un peu de sieste le jour. Il a noté que le sommeil, qui dure jusqu'à 30 minutes, rend l'homme plus concentré, productif et créatif — tout cela contribue à l'augmentation de la confiance en soi, ouvre de nouvelles perspectives pour le développement de personnalité ou de carrière constante et augmente le degré de satisfaction de leur existence.

Dans le même temps, la longue durée de sommeil est associé à certains risques pour la santé, les scientifiques ont averti.