Si a lo largo de un mes y más de cuidado con su alimentación, y el peso no se va y está en su lugar, buscar la causa en nuestra lista de!

1. Si todo está bien con щитовидкой?

Si tienes гипотериоз, es decir, la función de la tiroides reduce sustancialmente, no похудеете, hasta que no entienda este problema. Los primeros síntomas de гипотериоза son la fatiga, la depresión, la constante de bazo y la apatía. Ahora хмыкнули y pensaron que en invierno esto es típico del estado para todos? En aquel peligro: pudo ver su estado en mal tiempo, la falta de sol y унылую la perspectiva de vivir algún tiempo en la oscuridad y el frío, puedes perder la enfermedad. Si tú vives en un estado de "Vida — la putrefaccin" urgentemente a un médico. Tienes que donar sangre en el nivel de las hormonas tiroxina t4 y triyodotironina t3.

2. No es demasiado si te relajes?

Si en tu vida en este último tiempo se producen enteramente hechos positivos, cerca de las delicias, una de las favoritas mima, el jefe de alaba, y los amigos admiran, estamos muy felices por ti, pero... eso es una sensación de bienestar y tranquilidad puede ser la causa de la disminución del metabolismo. Las personas que sufren el llamado "estrés positivo", tienen más activo el metabolismo y la más fácil de ayudarle a perder peso en comparación con los residentes en un estado de completa paz. "Una actitud positiva", se considera que el estrés de la carga física, emocional, empatía personas reales o personajes de libros y películas, seguros de emociones, como los que la persona experimenta en una montaña rusa.

3. ¿Tan poco que come?

Qué hacer si el peso no se va? Si usted valora la cantidad consumida de alimentos por el volumen de las porciones, comprobar, no закрался si en la lista de los alimentos que usted come, algún жирненький псевдодиетический enemigo — por ejemplo, tofu, frutos secos o la piña, que no era tan inofensivos como parecen.

4. Es suficiente si usted duerme?

No es un secreto que el sueño sano influye sobre el estado de la piel y el bienestar general. Pero ¿sabe usted que él influye directamente en el peso? El sistema es sencillo: para reponer fuerzas, el cuerpo necesita un mínimo de siete horas de sueño por día. Con menos de descanso el cuerpo está en la falta de energía. La energía del cuerpo puede producir, расщепляя grasas. Y para que digerir... Correctamente, él genera. Compruebe que no недосыпаете ¿?

5. No se cae si el comer en la noche?

Si desayunas un café, a cenar un sándwich, y para la cena organizando l la fiesta del vientre, aunque perfectamente seca diaria de calorías de los platos que usted va a permanecer en su peso. Tiene una regla de conteo de calorías en diferentes momentos del día. El valor calórico de los productos que hayas comido hasta 12-00, divida en dos