Mayo sugiere frecuentes picnic en la naturaleza. ¿Se puede resistir antes de deliciosos productos de salchichas, embutidos, envuelto en las rebanadas de tocino y aún de la negociación de todo tipo de pincho! La verdad, no siempre podemos resistir tan abundantes delicias. Luego sentimos las molestias y nos quejamos por el peso en el estómago.

Por lo tanto, los nutricionistas aconsejan comenzar la comida en la naturaleza con verduras frescas. Más aún, en los surcos de los veraneantes ya ha aparecido la primera verdura. Si mismo de forma inmediata con una barbacoa, para luego empezar a verduras y frutas, una vez en el estómago en la carne o el pescado, que ocasionen a la fermentación. Ya que la carne se digiere mucho más tiempo.

También hay que recordar acerca de la compatibilidad de los productos. No vale la pena mezclar la carne y el pescado. Mejor en un día, preparar una brocheta o la caza menor, y en la otra el pescado.

Aconseja nutricionista ksenia seleznev: "la Carne es deseable bien asar, hasta que transparente el jugo, ya que ningún fabricante puede en el 100 por ciento de garantizar la ausencia en él de parásitos. La carne es mejor que se digiere con verduras, hortalizas no deben ser agrio y no contienen almidón, preferiblemente de color verde".

Qué fiesta sin alcohol. Sin embargo, es mejor dar preferencia a los vinos secos. Cantidades moderadas de vino acelerar la digestión y mejorar el metabolismo. Y he aquí que el vodka no es la mejor opción para relajarse en la naturaleza. Licores высококалорийны, y para aquellos que quieren para el verano de bajar de peso, es la peor opción. Además, se incita el apetito.

Vacaciones en la naturaleza no es sólo la abundante comida, sino que también activa el pasatiempo. Y hay que usarlo con prudencia.

El entrenador de fitness edward litro aconseja: "el Descanso en la naturaleza — el shashlik, el alcohol, la mayonesa, la guitarra y la duración de la conversación de todo el mundo. Imagen típica de largos de mayo de vacaciones para aquellos que se lleva a cabo en la casa de campo. Pero las fiestas, como la navidad, que pueden dañar la salud el exceso de calorías y baja actividad corporal.

Por lo tanto, antes de irme a la casa de campo, no se olviden de bádminton. Probablemente, no hay mejor entretenimiento que conducir воланчик. El juego es de mayor actividad, y si se juega "por puntos", y de la emoción.

Si ha bebido o comido en exceso, una получасовая partido será una gran ayuda en la lucha con un excedente de calorías después de tanto activa de la cena. Aún vistas del "deporte" es un frisbee. Se puede jugar de pareja o de todo el equipo, en el tiempo o "puntos". Si aprender correctamente apretar el plato, el movimiento tiene exactamente se añadirá. Importante, que resultó ser un perro que le gusta perseguir a los platos".