Qué no se puede hacer inmediatamente después de las comidas

NO: Paseos

Muchos de nosotros creemos que después de un abundante ingesta de alimentos es útil ir a dar un paseo, pero no es así. Caminar después de las comidas puede causar reflujo ácido y la indigestin estómago. Caminar es una excelente manera de gastar calorías. Pero los médicos recomiendan realizar no antes de 15 a 20 minutos después de comer.

2.NO: Frutas

Existe la percepción de que la fruta tiene que comer como postre después de las comidas. Pero en realidad no es así.

Frutas, comido después de la comida principal, entrar en contacto con ella y comienzan a vagar y закисать. Esto viola el normal proceso digestivo. Mejor hay detrás de una hora antes de la comida o al menos 2 horas después de la.

3.NO: el Té

Los médicos no aconsejan beber té después de la comida, ya que contiene ácido láctico, que vinculan el hierro, dándole absorbidos. Cuando nos запиваем la comida esta bebida, no recibimos la cantidad necesaria de hierro de los platos.

Es por eso que el momento ideal para el té llega por lo menos una hora después de comer.

4.NO: el Sueño

La mayoría de nosotros ama a la hora de acostarse inmediatamente después de comer, pero este hábito nocivo. En posición prona con una pequeña cantidad de jugos digestivos entra de nuevo desde el estómago hacia el esófago. Es por eso que algunas personas experimentan ardor de estómago, cuando se acuestan a dormir inmediatamente después de la ingesta de alimentos. Para evitar este problema, se acuesta a dormir no menos de dos horas después de una comida.

5.NO: baño

Bañarse en agua caliente aumenta el flujo de sangre a las extremidades y a toda la superficie del cuerpo. En consecuencia el flujo sanguíneo en el área del estómago se reduce. Проделывай tratamientos de agua a un mínimo de media hora o una hora después de comer.

6.NO fumar

Fumar después de las comidas provoca los síntomas del síndrome de intestino irritable. También afecta los músculos del colon, responsable del último paso del proceso de la digestión. Para algunos, el fumar — apasionado por el hábito, para otros es la forma de las manifestaciones de la sociabilidad. Pero unos y otros se retoman un cigarrillo después de comer, en la soledad o el círculo de amigos o compañeros de trabajo.

Y aunque con el consumo de tabaco se relacionan más graves riesgos, entre los cuales el cáncer y el enfisema (que causa dificultad para respirar), pero en este caso se trata de un exacerba los síntomas del síndrome de intestino irritable (sii), que causa las úlceras de estómago.

Lo que debe hacer inmediatamente después de las comidas

SÍ: el agua Caliente

Para la correcta digestión de los alimentos en la primera hora después de comer, el cuerpo necesita energía y el calor. Por consiguiente, es preferible no decir, inmediatamente después de haber ingerido alimentos fríos, como por ejemplo el helado. Lo mejor es beber un par de sorbos de agua tibia.

2.SÍ, la Conversación con amigos y familiares

Para que funcione correctamente, la velocidad del flujo sanguíneo y de la digestión evita física y mental de las actividades extenuantes. Lo mejor de todo para pasar el tiempo de después de comer en la comunicación agradable con sus seres queridos sin ningún tipo de disputas y riñas.

3.SÍ: Libre de ropa y correa

Para evitar гастроэзофагеальную рефлюксную la enfermedad, no le pongas una estrecha ropa y poco apretado el cinturón, que ejercen presión sobre el estómago. Es de esperar que tú la tomarás estas recomendaciones en armamento y позаботишься de su sistema digestivo.