Hemos seleccionado para usted una lista de los 9 mitos sobre la nutrición. Disfrute de una deliciosa comida, худейте y siéntete bien!

Los estereotipos de una correcta alimentación

9 главенствующих мифов о правильном питании
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Hay después de las 18:00 nocivo
No comer después de las 6 de la tarde es un crimen contra su cuerpo. Ahora casi todos se acuestan a dormir más tarde de lo que hacía la gente en el siglo pasado. Tal hambre sólo negativamente aparece en su salud.
La verdad es que no hay necesidad de comer 3 horas antes de dormir. Trate de preparar cenas ligeras, малокалорийные de cocina.

Las grasas son perjudiciales

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Muchas personas todavía creen que las grasas son perjudiciales para el organismo. Pero en la realidad, sin ellos es imposible el correcto metabolismo. Sin la ayuda de la grasa no digerida algunas vitaminas, más rápido envejece la piel, atenúan el cabello y sufre el hígado.

Pero esto no significa que usted debe absorber las patatas fritas, pasteles, mayonesa. Se trata de útiles de las grasas. Se pueden encontrar en las nueces, el aceite de oliva, semillas de linaza y арахисовом el aceite, el aguacate, el rojo de los peces y en algunos otros productos.
Están muy bien sacan el organismo, y el hombre no se siente hambre durante mucho tiempo. Es por eso que худеющим no vale la pena que limitar en las grasas.

Merendar es perjudicial

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Sin comer no se puede llamar su comida completa, ya que el hombre necesita para reponer las reservas de energía. Simplemente tenga en cuenta que usted перекусываете. Es mejor elegir los frutos secos o las frutas.

Si el producto orgánico significa útil

Si en el envase cuesta la indicación "orgánicos", esto significa que el producto no ogm, pesticidas y aditivos diferentes. Pero más a menudo que él no es diferente de la de sus inorgánicos análogos. Sólo cuesta más.

Menos carbohidratos

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Los carbohidratos simples, o, como se les llama, rápidos, realmente se debe limitar en su dieta. Se puede encontrar en gran cantidad en azúcar, pan blanco y las papas.

Para aquellos que quieren comer bien, se debe consumir hidratos de carbono complejos. Están presentes en los cereales, las legumbres, las bayas, hortalizas, verduras.

Las frutas y verduras pierden toda la ventaja para la congelación

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Gracias a la tecnología, tenemos la posibilidad de congelar los productos y guardar en ellos hasta el 90% de sustancias útiles.

Los jugos también son útiles, al igual que los frutos

En la fabricación de jugo se pierde muchas sustancias útiles. La mayoría de los jugos prácticamente no contiene fibra. Así que lo mejor es comer frutas, verduras y bayas en lugar del consumo de zumos de fruta, si es posible.

Es necesario comer por separado

Los científicos aún no han demostrado que la separación de las comidas ayuda a perder peso. Las personas que comen así, adelgazan, lo más probable, porque estrictamente hacen dieta bien combinado entre sí y малокалорийные productos.

La alimentación y el grupo de la sangre conectadas

Los investigadores creen que la relación entre el grupo de la sangre y la energía no. Intolerancias a los alimentos depende en absoluto de la del grupo de la sangre, sino contra las violaciones de la inmunidad.

Lo más importante — no deje de comer con gusto. Útil de la comida, que trae alegría, bien absorbidos por el cuerpo!