Wenn Sie seit einem Monat und mehr Folgen Sie Ihre Ernährung und Gewicht nicht raus und steht auf dem Gelände, suchen Sie nach der Ursache in unserer Liste!

1. Ob alles in Ordnung Schilddrüsen?

Wenn Sie гипотериоз, das heißt, die Funktion der Schilddrüse erheblich reduziert werden, werden Sie nicht Gewicht zu verlieren, wenn Sie verstehen, mit diesem Problem. Die ersten Symptome гипотериоза sind erhöhte Müdigkeit, Depression, ständige Melancholie und Apathie. Sie jetzt хмыкнули und dachten, dass Winter ist ein typischer Zustand für alle? Das ist die Gefahr: sein Vermögen Abschreibung auf das schlechte Wetter, keine Sonne und trostlosen Perspektive Leben noch eine Weile in der Dunkelheit und Kälte, können Sie verpassen die Krankheit. Wenn du das Leben in einem Staat "Leben — Asche" — dringend zum Arzt. Sie brauchen Blut Spenden auf das Niveau der Hormone Thyroxin T4 und Trijodthyronin T3.

2. Bist du entspannt?

Wenn in Ihrem Leben in letzter Zeit kommen durchaus positive Ereignisse, die nahen zu erfreuen, Lieblings verwöhnt, der Chef lobt, und die Freunde bewundern, wir freuen uns sehr für Sie, aber... genau dieses Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe kann die Ursache für die Reduzierung des Stoffwechsels. Menschen, denen es so genannte "positive Stress", haben einen aktiveren Stoffwechsel entlasten und leichter Gewicht im Vergleich zu den sich in einem Zustand des Friedens. "Positiver" Stress gilt als von der körperlichen Belastung, der emotionalen Empathie echte Menschen oder Figuren Bücher und Filme, sicheren Nervenkitzel sind von der Art, dass man Erfahrungen auf einer Achterbahn.

3. So wenig Sie Essen?

Was kann ich tun, wenn das Gewicht nicht raus? Wenn schätzen Sie die Menge der konsumierten Lebensmittel nach dem Umfang der Portionen, überprüfen Sie, закрался ob in der Liste der Lebensmittel, die Sie Essen, etwas жирненький псевдодиетический Feind — zum Beispiel Tofu, getrocknete Früchte oder Ananas, die gar nicht so harmlos, wie Sie scheinen.

4. Sie genug schlafen?

Es ist kein Geheimnis, dass ein gesunder Schlaf wirkt sich auf den Zustand der Haut und der Allgemeinen Gesundheit. Aber wussten Sie, dass er direkt Einfluss auf das Gewicht? Das System ist einfach: um sich zu erholen Körper braucht mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht. Bei kleineren Mengen Erholung Körper unter einem Mangel an Energie. Energie kann der Körper produzieren, Fette bricht. Und um etwas zu Spalten... das ist Richtig, er Sie sammelt. Überprüfen Sie, ob Sie недосыпаете?

5. Nicht ob es notwendig ist, die Hauptmahlzeit auf den Abend?

Wenn Sie das Frühstück eine Tasse Kaffee, Essen ein Sandwich und zum Abendessen arrangieren, sich den Feiertag des Bauches, auch wenn perfekt gewürzt täglichen Kalorien Gerichte werden Sie bleiben in Ihrem Gewicht. Eine bedingte Regel Kalorienzählen zu verschiedenen Zeiten des Tages. Der Kaloriengehalt der Lebensmittel, die Sie aßen bis 12: 00 Uhr, aufgeteilt in zwei