Mai beinhaltet häufige Picknicks in der Natur. Kann man denn widerstehen, leckeren Würstchen, Würstchen, eingewickelt in Scheiben Speck und noch obendrein mit allerlei Grill! Freilich, wir können nicht immer widerstehen, so reichlich leckereien. Und dann prüfen die Beschwerden und Klagen von schwere im Magen.

Ernährungswissenschaftler raten deshalb beginnen Sie die Mahlzeit in der Natur mit frischem Gemüse. Besonders in den Betten LKW-Fahrer erschien bereits das erste grün. Wenn Sie sofort beginnen mit Kebabs und handeln Sie dann Obst und Gemüse, das, einmal in den Magen auf Fleisch oder Fisch, die Sie verursachen Gärung. Weil das Fleisch viel länger verdaut wird.

Denken Sie auch daran über die Kompatibilität der Produkte. Verwechseln Sie nicht das Fleisch und den Fisch. Besser an einem Tag Grillen oder das Wild, das andere mit Fisch.

Rät Ernährungsberater Xenia Selesnjow: "Fleisch ist wünschenswert, gut der braten gründlich, bis der transparenten Saft, da kein Hersteller kann zu 100 Prozent sichergestellt werden, dass keine Ungeziefer darin. Das Fleisch am besten verdaulich mit Gemüse, wobei das Gemüse sollte nicht zu Sauer und nicht die Stärke, vorzugsweise grün".

Welche Feste ohne Alkohol. Allerdings ist es am besten den Vorzug zu geben trockenen Weinen. In Maßen Wein beschleunigt die Verdauung und verbessert den Stoffwechsel. Aber die Wodka — nicht die beste Option für einen Urlaub in der Natur. Spirituosen высококалорийны, und für diejenigen, die bis zum Sommer Gewicht zu verlieren, das ist die falsche Variante. Außerdem zünden Sie den Appetit an.

Urlaub in der Natur — ist nicht nur reichlich Feste, sondern auch eine aktive Freizeitbeschäftigung. Und es ist notwendig, mit bedacht zu verwenden.

Fitness-Trainer Eduard Kanev rät: "Camping — Kebab, Alkohol, Mayonnaise, Gitarre und lange Gespräche über alles auf der Welt. Ein typisches Muster der langen Mai-Feiertage an diejenigen, die Sie auf dem Land. Aber der Mai-Feiertage, wie Weihnachten, können die Gesundheit schädigen überschuss an Kalorien und der geringen motorischen Aktivität.

Also, als er ging in die Hütte, vergessen Sie nicht, Ihre Badminton. Ich glaube, es gibt bessere Unterhaltung als fahren воланчик. Das Spiel zeichnet sich durch eine höhere Aktivität, und wenn man "auf Punkte", noch und Leidenschaft.

Wenn Sie selbst tranken oder aßen extra, eine halbe Stunde Party wäre eine ausgezeichnete Hilfe im Kampf gegen die zusätzlichen Kalorien nach einer so aktiven fest. Noch ein guter Deckmantel der "Sport" ist ein Frisbee. Spielen Sie ein paar oder ein ganzes Team, auf Zeit oder "Brille". Wenn Sie lernen, richtig zur Verschärfung Teller, dann der Bewegung werden Sie auf jeden Fall erhöhen. Die Hauptsache ist, dass in der Nähe nicht erschienen Hunde, die gerne jagen Teller".