Hvad man ikke skal gøre umiddelbart efter at have spist

NEJ: Gå

Mange af os tror, at efter et tungt måltid, er det nyttigt at gå en tur, men det er ikke så. Gå efter at spise kan medføre, sure opstød og fordøjelsesbesvær. Walking er en fantastisk måde at tilbringe kalorier. Men lægerne anbefaler at gøre det, dog ikke tidligere end 15-20 minutter efter at have spist.

2.NO: Frugt

Der er en opfattelse af, at frugt bør spises som en dessert, umiddelbart efter at have spist. Men det er faktisk ikke.

Frugt spises efter et måltid, kommer i kontakt med det og begynde at gære og sur. Dette forstyrrer den normale mave-proces. Det er bedre at spise dem en time, før du spiser eller mindst 2 timer efter.

3.NO: Te

Læger anbefaler ikke at drikke te efter måltid, fordi det indeholder syre, der binder jern, så det ikke optages. Når vi serverer mad denne drik, vi ikke får den rigtige mængde af jern fra maden.

Det er derfor det perfekte tidspunkt for tea party kommer mindst en time efter at have spist.

4.NO: Søvn

De fleste af os kan lide at gå i seng umiddelbart efter at have spist, men denne vane er skadelige. I den liggende stilling, og en lille mængde af mavesyren kan strømme tilbage fra maven ind i esophagus. Dette er grunden til, at nogle mennesker har halsbrand, når du lægger dig til at sove lige efter at have spist. For at undgå dette problem, skal du gå i seng i mindst to timer efter et måltid.

5.INGEN: at Tage et bad

Badning i varmt vand, og øger blodgennemstrømningen til arme og ben og hele kroppen. Derfor blodgennemstrømningen i det område af maven er reduceret. Prøv vand terapi i mindst en halv time efter at have spist.

6.NO: Ryger

At ryge efter at have spist forårsager symptomer på irritabel tyktarm. Det er også påvirker musklerne i tyktarmen, der er ansvarlig for den afsluttende fase af fordøjelsesprocessen. For nogle, Rygning er en passioneret vane, for andre en måde at eksistensen af selskabelighed. Men disse og andre ofte tænde en cigaret efter et måltid alene, eller en kreds af kolleger og venner.

Selv om Rygning er involveret i mere alvorlige risici, og blandt dem, kræft og lungeemfysem (som forårsager åndenød), men i dette tilfælde taler vi om en forværring af symptomerne på irritabel tyktarm (IBS), som forårsager mavesår.

Hvad gør man umiddelbart efter at have spist

JA: Varmt vand

For en ordentlig fordøjelse af mad i den første time efter at have spist kroppen har brug for energi og varme. Så det er tilrådeligt ikke at spise umiddelbart efter, at det vigtigste måltid kold mad, som for eksempel is. Det er bedst at drikke et par SLURKE af varmt vand.

2.JA: en Samtale med kære

For en ordentlig blodgennemstrømning og fordøjelse undgå anstrengende fysisk og mental aktivitet. Det er bedst at tilbringer tid efter at have spist på en hyggelig chat med deres kære, uden at nogen konflikter og skænderier.

3.JA: Løstsiddende tøj og et bælte

For at forhindre, gastroøsofageal refluks sygdom, ikke bære stramt tøj og stramme bælter, der trykker på maven. Jeg håber, at du vil tage disse anbefalinger på arme og vil tage sig af dit fordøjelsessystem.