Der er mere plads, personlig træning, og en gruppe, der?

— Det hele afhænger af, hvad der er dit mål. Hvis du ønsker at komme i form og gøre det lykkeligt og muntert, så du nemt kan gå til en gruppe session. Og hvis du har brug for at gøre alt dette hurtigt, eller lære en bestemt færdighed, er det bedst at beskæftige sig med personligt.

For eksempel, hvis mål er simpelt — at tabe sig.

— Så der er en vigtig psykologisk faktor. Man har brug for de få-sammen og alene, at de er kede at gøre. Mens andre ikke kan lide menneskemængder, ikke ønsker at gløde. Afhænger af arten.

Как получать удовольствие от фитнеса: выбрать правильного тренера, похудеть и пофлиртовать
Foto: Shutterstock

Men hvis en mand arbejder hele dagen med mennesker i aften, træt, ikke længere er i stand til at se dem alle. Så du virkelig behøver ikke at gå til gruppen?

— Det er svært at sige. Fordi en mand var træt af mennesker, men når han kommer ind i det grupperum, der er en meget stor energi inddrivelse sker med ham. Psyko-emotionelle baggrund er meget høj, meget højere end på personlig træning. Selv hvis du er træt og alt gør ondt, i en gruppe rummet kan lide det eller ikke begynde at gøre.

På den anden side, som du kommer fra arbejde, og du er træt, så kan det være bedre at vælge uddannelse one-on-one, er ikke til at se, at alle disse mennesker.

Как получать удовольствие от фитнеса: выбрать правильного тренера, похудеть и пофлиртовать
Foto: Shutterstock

Hvad hvis pigen ønsker at studere, siger, at danse "go-go", men genert, føles akavet. Om at gå eller ikke?

— Har brug for. Der er de samme piger kommer, at der er nøjagtig de samme genert og ønsker at lære, og de har også interne barrierer. Det eneste spørgsmål er, om den person, der er psykisk stabile. Og der er en vis chance for, at den pige, der vil komme, og vil ikke være i stand til at åbne op, selvom alt omkring vil danse, og vil ikke blive videregivet nogensinde.

Hvorfor?

— En person kan være frygt for at tale offentligt. Disse mennesker omkring halvdelen. Hvis pigen er glad for at danse "go-go", og ikke ønsker at ændre deres holdning til livet, ønsker at vokse som person, er så naturligvis, at hun kan tage en personlig lektie, stille og roligt sted disse dans at gøre, for at nyde at se i spejlet.

Den anden variant — den person, der kommer til den gruppe, uddannelse, overvældende selv, nedbryder disse barrierer, frygt for offentlige taler.

Og ud over det faktum, at for at lære at danse, han bliver mere afslappet, dristigere, mere forberedt, i stand til at arbejde med offentligheden. Store ændringer, der sker i kroppen og i naturen.

Men hvis barrieren er ikke forbundet med en frygt for at tale offentligt, og, for eksempel, afvisning af deres organer, den kan overvindes,?

— Selvfølgelig. Alt dette kommer med tiden. Mange mennesker er flov over mig selv, min krop, bange for, at de vil se... ja, de har en masse frygt. Og når de kommer til klassen, er det vanskeligt ved første.

Ser du, det er vigtigt lidt til at ændre holdninger, til at anerkende værdien af sundhed kan begynde at få glæde af processen, til at føle sig ændringerne.

Selv at se dem i spejlet, vil du føle den følelsesmæssige op — i kroppen der er mange hormonelle udgivelser. Og nu er manden, der kom til gymnastik i en slags slidte sneakers, og gamle bukser, seks måneder senere, kommer ind i salen, i en ny form, cool ting, der gør den slankere. Allerede han er interesseret, ønsker at gøre, han ønsker at være i en fest.

Men det er interessant, hvis man kjoler smukt i hallen, at vi taler om?

— Normalt piger kjole i hal "en", bare ønsker at se cool. Det er vigtigt for hende, dette tøj var ikke kedeligt. Den bedste måde at komme til klassen bunking off eller træt pige, bede hende om at gå ud og køb en ny kollektion. Og det er alt! Så snart den nye kollektion er købt, er du nødt til at skynde dig at bære, der viser alle.

Как получать удовольствие от фитнеса: выбрать правильного тренера, похудеть и пофлиртовать
Foto: Shutterstock

For mænd, det virker på samme måde?

— Ifølge mine observationer, de mænd, kjole op for at vise tilhørsforhold til visse sportsgrene — det er sport, ikke fitness. Fans af kampsport, selv hvis de ikke gør efter dem, klædt i kamp form. Som om at vise, at de er i team og er klar til at chatte her med andre, der ligner det, soldater. De mænd, kjole op mere tilbøjelige til at komme til festen.

Det viser sig, at kvinder i trænings-og mere selvforsynende.

— Lige når trænings-og begyndte, det var mere den aerobe, som kom til kvinder. For mænd var faktisk kun bodybuilding — de er ikke umiddelbart vedtaget trænings-og som en livsstil. Nu er det, selvfølgelig, det er anderledes, det er blevet lidt af en universel ting.

Hvordan til at vælge en personlig træner? Hvad er kriterierne?

— Dette er et meget vanskeligt spørgsmål. Fordi træneren er valgt i det mindste i tre vigtigste indstillinger. Den første er hans speciale, det andet køn, og den tredje er hans psyko. Du kan arrangere, for eksempel, den professionalisme, der træner, men han er en dreng, og du har brug for en pige.

Piger er mere tilbøjelige til at gøre med pigerne. Selv om det afhænger også af den person, der: man kan lide, at man arbejdede med dem, de var flirte med ham, øge selvværd.

Как получать удовольствие от фитнеса: выбрать правильного тренера, похудеть и пофлиртовать
Foto: Shutterstock

Andre, tværtimod, jeg vil have dem pigen ikke ønsker at blive distraheret af mænd, der ønsker at dykke kun i fitness.

Med psycho er også klart: at sige mig, mand, han er en tidligere atlet, en stor professionel. Men vi er begyndt at arbejde sammen — og ikke er rigtige for hinanden. Der er, jeg, for en, rolig person, og han er meget energisk. Uddannelse effektivitet vil være meget lav.

Ofte, kunder vælger en coach i flere år, forsøger en anden. Men når du kommer til det punkt, være loyal og meget loyale over for denne coach.

Men hvis uddannelse stadig blive til flirt — hvordan dette påvirker effektiviteten?

— Hvis en person, der krydser den linje, vi flirt kan hjælpe. Godt den person, der ikke ønsker at gå til gymnastik, han var træt, doven, han er træt efter arbejde. Men når der er dette øjeblik lys flirt, begynder han at spille libido, hormonelle frigivelse sker, alt, hvad jeg ønsker, og han løber for at engagere sig med glæde. I dette tilfælde alt er godt. De vigtigste ting — ikke at krydse grænsen.