Seminarer, høringer og sport til Riga, forventer en baby — gratis.

Klasser vil blive ledet af kvalificerede ernæringseksperter og fitness-instruktører.

Det forventes, at den lektion vil vare 3 timer og 30 minutter, og består af tre dele. Den teoretiske del (1,5 time), hvor jeg vil fortælle dig, hvad graviditeten, hvad der sker ændringer i en kvindes krop, derfor er det vigtigt at spise en sund kost, hvordan man kan lave en menu, der er baseret på den ernæringsmæssige værdi af produkter og andre spørgsmål.

Den teoretiske del af sport coaching (30 min), hvor træneren vil gennemføre en kort høring om ændringer under graviditeten, fortælle hvorfor har vi brug for fysisk aktivitet, og om karakteristika for den belastning, afhængigt af trimester af graviditeten, om de mest almindelige sundhedsmæssige problemer og deres mulige løsninger ved hjælp af motion. Den praktiske del (60 min), hvor træneren vil gennemføre et fitness-klasse baseret på niveauet af fysisk forberedelse af gravide kvinder og graviditet.

Graviditeten er en vigtig begivenhed i en kvindes liv, og det er uundgåeligt forbundet med forandring. Seminarerne vil der være en stor mulighed for at få svar på alle de spørgsmål.

Tidspunkt for undervisning: 30 April, 14. maj, 28 maj fra kl 12.00 til 15.30.
Rækkefølgen af klasser: 12.00 — foredrag om sund kost