Květen předpokládá časté pikniky v přírodě. Přece není možné odolat chutný párků, klobás, завернутыми na plátky slaniny, a ještě navíc nejrůznějšími шашлыками! Pravda, nejsme vždy schopni odolat tak hojnými dárky. A pak zažíváme nepříjemné pocity a si stěžují na těžkosti v žaludku.

Takže odborníci na výživu radí, aby se začít stravovat se v přírodě s čerstvé zeleniny. Tím více, na грядках the cottagers již objevily první zeleň. Pokud jste okamžitě začít s kebab, a pak pokračovat na zeleninu a ovoce, pak, jednou v žaludku na maso nebo ryby, které způsobují kvašení. Protože maso je stravitelné mnohem déle.

Pamatujte také ponětí o kompatibilitu produktů. Nestojí za to míchat maso a ryby. Nejlépe v jeden den grilování nebo zvěřina, a další ryby.

Radí lékař-odborník na výživu Xenia Селезнева: "Maso je vhodné dobře прожаривать, do čirého šťávy, protože žádný výrobce nemůže na 100 procent zaručit nepřítomnost v něm parazitů. Maso je nejlépe stravitelné zeleniny, přičemž zelenina by měla být kyselé a ne obsahující škrob, nejlépe zelené barvy".

Jaké jsou svátky bez alkoholu. Nicméně to je nejlepší dát přednost suché víno. V moderování víno urychlí trávení a zlepší metabolismus. A tady je vodka — není nejlepší volbou pro aktivity v přírodě. Silné alkoholické nápoje высококалорийны, a pro každého, kdo chce do léta zhubnout, je to nevhodnou volbou. Kromě toho, oni roznítit chuť k jídlu.

Dovolená v přírodě — to není jen bohaté hostiny, ale také aktivní posezení. A musí se používat moudře.

Fitness trenér Eduard Kanevsky radí: "Dovolená v přírodě — grilování, alkohol, majonéza, kytara a dlouhé rozhovory o všem na světě. Typický obraz dlouhé květnové prázdniny u těch, kteří tráví na chatě. Ale květnové svátky, jako je nový rok, mohou poškodit zdraví nadbytkem kalorií a nízkou pohybovou aktivitou.

Takže, když odjíždíte na chatu, nezapomeňte vzít s sebou badminton. Myslím, že není lepší zábavy, než řídit воланчик. Hra se liší zvýšenou aktivitou, a je-li hrát "na brýle", stále a vzrušení.

Pokud si i vypil nebo snědl víc, pak půl hodiny jedna strana bude výborným pomocníkem v boji s zbytečných kalorií po tak aktivní hody. Ještě dobrým výhledem "sport" je frisbee. Můžete hrát párem, nebo celý tým, na čas, nebo "body". Pokud se naučit správně подкручивать talíř, pak pohyb máte přesně se zvýší. Hlavní je, aby se tam ukázalo psa, který rád honí vídeň".