V průběhu zdravotnických studií zjištěno, že zhruba u 1/3 lidí v těle chybí důležitý микроэлемента — železa. Příznaky, které může o tom svědčit — únava, dušnost i při malém zatížení, lámavé nehty a vlasy, suchá, šupinatá, bledá kůže a bledé sliznice, svalová slabost, atd.

U dětí, v těle, které chybí železo, obvykle zpoždění v růstu a podváha, snížená imunita, z tohoto důvodu se často napadají různé viry.

Je velmi důležité včas eliminovat nedostatek železa, protože v opačném případě to může způsobit vážné onemocnění — anémie, která vyžaduje dlouhodobou léčbu.

Proto, pokud člověk z nějakého důvodu přijaté s potravou železo špatně stravitelné, nebo se předpokládá, že v současném období života se tělo bude potřebovat více železa, než je obvyklé, odborníci doporučují, aby již v předstihu doplnit jeho zásoby, že jí potravinové doplňky s železem.

To je důvod, komu je zvláště třeba dbát na to, aby v těle bylo dostatečné množství železa, a doporučuje se ho preventivně doplnit.

Ženám, a to zejména budoucím a mladým мамочкам.

U žen nedostatek železa v těle pozorovat relativně častěji než u mužů, protože krásný podlaha více zaměření na různé diety, což vede často nejsou používány důležitých živin a stopových prvků, včetně železa.

Stejně jako ženy v reprodukčním věku během menstruace krev ztrácí železo. Ostatně u mnoha menstruace velmi silná, ženy často na to zapomíná, ale s krví, je ztracen více železa, než může obnovit v těle, a v takové situaci by byla doporučuje konzumovat doplňky stravy, aby se obnovit vynaložené rezervy železa.

Ženám během těhotenství, kojení dítěte je velmi důležité dbát na to, aby v těle byla poměrně hodně železa. Když těhotné železa je třeba více, protože při vývoji placenty a plodu v těle více cirkulující krve. Jak během těhotenství, tak během kojení z rezerv železa máma tvoří zásoby železa v organismu dítěte. Pokud u ženy došlo nedostatek železa, železa může chybět, a dítě, a při porodu může mít podváhou nebo v prvním roce života se může vyvinout anémie.

Pokud při předání analýzy констатируется, že dítě má tendenci k nedostatku železa v těle, je třeba brát určené lékařem železo léky.

Dětem a dospívajícím

Při rychle se měnícím růstu dítěte železa v těle je třeba mnohem více, než je obvyklé. Nedostatek železa často pozorované u dívek, u nichž se v období dospívání začíná menstruace.

Dokonce, je-li dítě nebo dospívající používá plnohodnotné jídlo, doporučeno pronajmout krevní testy, a pokud je to nutné, železo vzít navíc.

Seniorům

Lidé v letech často snaží ušetřit na úkor jídla, ale také z důvodu návyků v jídle se často používají v potravinách jedny a ty samé produkty. Proto nejsou používány řádně výživné látky a stopové prvky, a může nastat nedostatek železa.

Když lidé ve věku mají často chronické onemocnění, proto pravidelně přijímány léky. Jednotlivé léky, například, léky vápník, hořčík, antibiotik (tetracyklinů), нейтрализующие желудочную kyseliny mohou zpomalit vstřebávání přijaté s potravou železa v těle, a proto může nastat nedostatek železa.

Zastánci diety a lidé, kteří zažívají velkou fyzickou zátěž.

Lidem, kteří dodržují různé diety, včetně vegetariány, веганам, a také těm, kteří jsou na denním pořádku dostane pestré stravy, může chybět živiny a z tohoto důvodu nastat nedostatek železa.

Lidem, kteří jsou také na denním pořádku mají velkou fyzickou zátěž, je třeba další železo.

V lékárnách jsou nabízeny různé potravinové doplňky s železem. Jak zjistit, které z nich jsou nejvhodnější?

Potravinové doplňky s železem nejčastěji jsou k dispozici v kapslích nebo v tekuté formě, například v sirupu. Kapsle mají některé výhody. Kapsli je jednodušší využít — stačí polykat, je v ní již přesně дозировано počet miligramů železa, ale také, při použití kapslí ne zčerná zubní sklovinu, jak tomu bývá při používání léků s železem v tekuté formě.

Dětem je lepší konzumovat potravinové doplňky s železem ve formě sirupu, protože mají příjemnou chuť, přičemž kapsle děti vůbec neumí spolknout.

Přípravky s železem mohou obsahovat двухвалентные sloučeniny železa (síran železitý, glukonát železa, фумарат železa), nebo komplex hydroxidu полимальтозного s трехвалентным železo. Двухвалентное železo je lépe stravitelné, rychleji zvyšuje hladinu železa v těle, při jeho konzumaci již asi tři týdny testy mohou ukázat zlepšení.

Při výběru léku s železem se doporučuje zvolit takový, v jehož složení je navíc zahrnuta vitamin C a vitamíny skupiny B, protože budou podporovat lepší всасываемости železa.

Vitabiotics potravinové doplňky Feroglobin B12 kapsle a sirup, obsahují двухвалентные sloučeniny železa (фумарат železa), stejně jako vitamíny b a kyselinu listovou.

V lékárnách jsou k dispozici, které obsahují železo doplňky delší akce. Dávají nejlepší výsledek, protože poskytují to, že železo se vstřebává длительнее a равномернее, čímž se tělo může plně využít stopový prvek.

Aby byl dobrý výsledek, přípravek obsahující železo, je třeba brát dlouho — alespoň 3 měsíce. Rozhodně není dalo by se jednat tímto způsobem, že se začíná cítit lépe, již po pár týdnech ukončit užívání přípravku. I když je přípravek s železem dá dobrý výsledek při dodržení přesné pokyny k jeho použití.

Při psaní článku консультировала lékárník Mana aptieka "Valguma aptieka BŘEZNA СИЛАНТЬЕВА.

Doplněk stravy. Použít doplněk stravy jako plnohodnotné a vyvážené stravy.