Komu je víc než vhodné individuální cvičení, a kdo skupinové?

— Vše závisí na tom, jaký máte cíl. Pokud chcete vést sami sebe do formy a udělat to zábavné a задорно, pak můžete klidně jít na skupinové cvičení. A pokud potřebujete udělat všechno rychle nebo se naučit konkrétní dovednost, pak je lepší, aby se zapojily již osobně.

Řekněme, že cíl je jednoduchý — zhubnout.

— Pak je tu důležitý psychologický faktor. Jedním potřebovat putyka, a sám se nudí zabývat. Zatímco jiní, naopak, nelíbí davu, nechtějí svítit. Závisí na povaze.

Как получать удовольствие от фитнеса: выбрать правильного тренера, похудеть и пофлиртовать
Foto: Shutterstock

A pokud je člověk celý den pracuje s lidmi, k večeru unavená, už nemůže vidět vůbec. Pak přesně, není třeba jít do skupiny?

— Je těžké říct. Protože jeden člověk je unavený z lidí, ale když přijde na skupinový sál, tam je velmi velký energetický vzestup se s ním stane. Психоэмоциональный pozadí je velmi vysoká, mnohem vyšší, než na osobních tréninků. I když jste unavení a máme pro vás všechno bolí, skupinový sále chceš nechcete začít řešit.

Na druhou stranu, zde přijďte si s prací, všechny vás nudí, pak, možná, že je lepší zvolit trénink jeden na jednoho, aby již nejsou vidět všechny ty lidi.

Как получать удовольствие от фитнеса: выбрать правильного тренера, похудеть и пофлиртовать
Foto: Shutterstock

Jak být, pokud dívka chce jít studovat, řekněme, k tanci "go-go", ale plachý, cítí se trapně. Musím jít nebo ne?

— Je potřeba. Tam přesně stejné dívky přicházejí, které stejně trapně a chtějí se naučit, a mají také vnitřní bariéry. Otázka je jen v tom, jak je člověk psychicky stabilní. A tam je nějaká pravděpodobnost, že dívka přijde a není schopen se tam otevřít, i když kolem všichni budou tančit a není schopen se otevřít a nikdy.

Proč?

— U člověka může být strach z veřejnosti, vystoupení. Takových lidí je zhruba polovina. Pokud se dívka milovník tance "go-go" a nechce měnit svůj postoj k životu, nechce růst jako osobnost, pak, samozřejmě, ona může vzít osobní povolání, v tichosti někde tam tyto tance se zapojily, pobavit se při pohledu do zrcadla jen sami na sebe.

Druhá možnost — člověk přijde na skupinové cvičení, пересиливая sebe, boří tyto bariéry, je tento strach z veřejného vystoupení.

A kromě toho, že se naučí tančit, je to stále a stává se více раскованным, odvážný, více připravený, kteří mohou pracovat s publikem. Obrovské změny probíhají v těle, a v povaze.

A pokud překážka není spojen s strach ze řečnictví, a, například, s odmítáním jeho těla, lze ji překonat?

— Samozřejmě. Všechno časem přijde. Mnoho lidí se cítí trapně sebe, svého těla, se bojí, že na ně budou dívat... obecně platí, že mají spoustu obav. A když přijdou do třídy, nejprve je obtížné.

Pochopili, zde je důležité trošku změnit pohled na svět, uvědomit si hodnotu zdraví, začít se mít radost z procesu, cítit v sobě změnit.

Dokonce není vidět je v zrcadle, budete se cítit vzestup emocionální — v těle se vyskytuje mnoho hormonálních emisí. A zde je již muž, který přišel do fitness centra v jakých někdy потертых tenisky a starých kalhotách, přes půl roku přijde do sálu již v nové podobě, v pohodě věcech, které ho dělají štíhlejší. Už mu je zajímavé, že chci zabývat, chce být v get-společně.

A to je zajímavé, když člověk hned krásně se obléká do sálu, to nám o tom, co říká?

— Obvykle dívky šaty do haly "pro sebe", hned chtějí vypadat cool. Je důležité, aby pro ni toto oblečení bylo vrtací. Nejlepší způsob, jak se vrátit do třídy прогуливающую nebo заскучавшую dívku — nabídnout jí jít koupit novou kolekci. A to je vše! Jakmile je nová kolekce zakoupit, je třeba rychleji to všechno na sebe, ukázat všem.

Как получать удовольствие от фитнеса: выбрать правильного тренера, похудеть и пофлиртовать
Foto: Shutterstock

Pro muže je to taky tak funguje?

— Podle mých pozorování, muži oblékají ukázat příslušnost k určitým druhům sportu — to je sport, ne fitness. Milovníci bojových umění, i když se jimi nezabývají se oblékat v бойцовскую formulář. Jak by se ukazuje, že v týmu a ochotni komunikovat zde s takovými, jako je on, bojovníky. Pak tam jsou muži oblékají spíše pro to, aby se dostal do párty.

Ukazuje se, že ženy, fitness více soběstačný.

— Ano, jen když fitness teprve v zárodku, to bylo spíš aerobik, kam přicházejí ženy. Pro muže byl vlastně jen kulturistika — ne hned přijali fitness jako životní styl. Teď, samozřejmě, je to jiné, to se stalo zcela univerzální věc.

A jak si vybrat individuální trenér? Podle jakých kritérií?

— Je to velmi složitý problém. Protože trenér je vybrán minimálně na tři hlavní parametry. První — to je jeho specializace, druhé pohlaví a třetí — je to jeho психотип. Vás může zařídit, například, profesionální přístup trenéra, ale v tom, že chlapec, a potřebujete holka.

Dívky jsou více pravděpodobné, aby se zapojily s dívkami. I když to taky závisí na člověka: jedním líbí více, aby muž se s nimi zabýval — oni s ním flirtovat, zvyšují sebevědomí.

Как получать удовольствие от фитнеса: выбрать правильного тренера, похудеть и пофлиртовать
Foto: Shutterstock

Dalším, naopak, chce, aby se s nimi dívka pracovala — nechtějí rozptylovat mužů, chtějí ponořit pouze do fitness.

S психотипом taky jasné: řekněme, že mi vyhovuje muž, on byl bývalý atlet, skvělý profesionál. Ale my jsme s ním začali pracovat — a ne k sobě navzájem. To je například jsem klidný člověk, ale on je opravdu takový energický. Účinnost cvičení bude velmi nízká.

Často zákazníci vyzvednout si trenéra na několik let, se snaží s jedním dalším. Ale když se dostanou do bodu, jsou loajální a velmi věrný tomuto trenér.

A pokud tréninku stále mění v flirt — jak to ovlivňuje účinnost?

— Pokud člověk přejde hranice, pak flirtování může pomáhat. No to člověku nechce jít na trénink, mu nuda, lenost, jsem unavený po práci. Ale když tady máme tuto chvíli snadné flirtování, u něj se začíná libido hrát, hormonální uvolňování se děje, mu cokoli, co chcete, a on běží, aby se zapojily s radostí. V tomto případě je vše v pohodě. Hlavní věc — ne přejít hranice.